По общей статистике и по моей личной, к психотерапии обращаются больше женщин, чем мужчин.
И часто трудности, с которыми сталкиваются мои клиентки, связаны с местом для себя в этой жизни. Дети, мужья, родственники, работа, друзья - все требуют времени и внимания. И бывает трудно не потеряться между "надо" и "хочу", между обязанностями и потребностью в отдыхе и желанием просто "пожить".
И вот она старается, напрягается, еле справляется и ещё иногда расстраивается, огорчается и злится в результате, злится иногда на кого-то, а часто на себя. И чувствует себя замотанной и несчастной.
Очень много ловушек на этом пути: как найти баланс между заботой о близких, желанием развиваться как специалист и не забыть о своих нуждах.
Ловушка 1. "Ты должна всё успевать".
Банальный факт: современная жизнь стремительна и один из главных дефицитов - время. А надо закупить продукты, оплатить счета за квартиру, проверить у ребёнка уроки, на работе цейтнот-отчёт-завал, у мужа скоро день рождения, в подарок не знаю что и ещё толпа набежит, бррр, готовиться к приёму гостей, у машины что-то там барахлит и (шепотом) неплохо бы маникюр обновить. Когда?!
Ловушка 2. "Ты должна всё делать идеально".
Вот уже всем понятно, что светлые и блестящие интерьеры из рекламы - фантастика. Но что-то не даёт смириться с недомытой посудой, отсутствием обеда из трёх блюд, недоделанным сто лет ремонтом, у мужа галстук какой-то старомодный, и дача у соседей ухоженная, не как у тебя...
Ловушка 3. "Ты виновата, если что-то не получается".
Ну да, конечно, а кто же ещё? И она смотрит на меня удивлённо в этом месте. Ох, говорю я, ответственные люди - это хорошо, люблю ответственных людей. Но гнобить-то себя за что? Даже если не справилась, самообвинение не помогает, а только отнимает силы.
Ловушка 4:
"Твои личные потребности менее важны, чем забота о семье и твоя работа".
Не, ну точно. Какой массаж, если муж простудился и квартальный отчёт горит? Массаж подождёт. Как и недочитанный роман, недосмотренный фильм, и гуляла не помню когда, что, сколько сплю? Вы издеваетесь, что ли?
Все примеры выше - сборная солянка из реальных жизненных историй. Да, я слегка утрировала. Но суть сохранена.
Что делать, спросите вы?
А вот здесь у меня нет ответа на раз-два-три.
Потому каждая ловушка - уникальна. И как конкретная дама научилась так жить - приходится раскапывать, узнавать, исследовать.
Бывает, изредка, достаточно увидеть убеждение, которое изматывает и заставляет жить напряжённо там, где можно выдохнуть и расслабиться.
Это из серии "А что, можно было по-другому?"
Но чаще перестройка привычного способа жизни требует времени и внимательного пересмотра того, что есть сейчас.
Например, одна старается и загоняет себя, потому что когда-то была очень не уверена в себе, и если уж так повезло, что семья есть, так старайся, отрабатывай.
Другая привыкла с юности, что все эти домашние обязанности только её ответственность и тянет всё на себе и не думает даже, что можно просить помощи и делить эту ответственность с другими членами семьи.
Третья просто не понимает, как это - если что-то не получается, не искать виновника, всё равно же кто-то виноват...
Итог - похож. Случаи - разные.
И если есть желание что-то изменить, чтобы жизнь стала лучше - приходится пересматривать убеждения, обнаруживать скрытые верования, находить баланс между разными частями своей жизни.
И помнить, что эта работа - для себя. Потому что если ты не устроишь свою жизнь так, как тебе это удобно, это сделает либо никто, либо кто-то другой - как удобно ему, а не тебе.
А как удобно тебе - ты можешь понять только сама. Возможно, с помощью психолога или психотерапевта.
