Какие вредные привычки разрушают нашу жизнь?
Если про чрезмерное употребление алкоголя и курение известно всем, то существуют и такие привычки, которые уже давно обосновались в нашей жизни, но остаются незамеченными.
Например, все время сидеть - на работе, дома, в транспорте. Движение - это не только залог здоровья, но и счастья.
Доказано, что уровень гормонов счастья резко падает, когда снижается двигательная активность.
Поэтому старайтесь чаще прогуливаться и заниматься физ.активностью.
Вторая вредная привычка, которая также негативно сказывается на долголетии и ощущении счастья и удовлетворенности - отсутствие глубоких привязанностей.
Доказано, что те, у кого они есть, счастливее себя чувствуют и болеют реже.
Поэтому счастье зависит не только от социального положения и личных достижений и других составляющих успеха.
Еще одна - отсутствие приключенческой терапии. Именно так ученые назвали вылазки на природу и в незнакомые города и места.
Люди все чаще находятся в четырех стенах, внося разнообразие в "дом-работа" другими помещениями - кафе, клубами, кино и т.д.
Четвертая - неумение находиться в моменте. Для этого приведем простой пример - две девушки моют посуду, но одна активно думает о работе, о не сделанных делах, другая же довольна тем, что нашла время на мытье посуды.
В конце этого занятия первая почувствует себя "выжатым лимоном" от обилия мыслей, вторая же - получит приятные эмоции.
Очень хорошая книга об этом - "Чудо осознанности".
И пятое - не вносим свой вклад. Чтобы чувствовать свою важность, человек должен не только брать.
Поэтому любое, даже маленькое действие поможет повысить настроение и почувствовать себя счастливым.