«Смерть – это часть жизни», – мудро заметила мама Форреста Гампа. И нам приходится сталкиваться со смертью не раз и не два. Но все же самые болезненные потери – это потери члена семьи: мужа, жены, ребенка. Мы иногда слышим: «она не справилась с горем», «он смог это пережить». А что это означает и в чем опасность не справиться с бедой?
На грани сумасшествия
Сходить с ума от горя – это не крылатая фраза, это реальное состояние после потери. Кто-то каменеет и молчит без слез, кто-то кидается на стены и крушит все вокруг. Адекватным это поведение не назовешь, но в этот момент странно было бы ждать рассудительности и спокойствия. Жизнь разрушилась, от семьи осталось что-то вроде пожарища, залитого слезами. Боль держит в тисках, не давая вздохнуть. Как тут не сойти с ума?
Именно потому, что контролировать эмоции очень трудно, вдову стараются не оставлять одну. В острый период могут появиться разные мысли… О предательстве умершего мужа, о поиске виноватых, и о том, чтобы не жить тоже. Не знаю, нужно ли бороться с такими мыслями в первые недели. Мне кажется, это бесполезно.
Оценивать собственное состояние непросто. Как понять, что нормальная реакция шока не слишком затянулась и психика выдерживает удар без посторонней помощи?
- Во-первых, вы должны не забывать есть, пить и стараться поспать хоть несколько часов в сутки.
- Во-вторых, вы помните об остальных ваших близких и не сняли с себя обязанность заботиться о них: присматриваете за детьми, кормите животных.
- В-третьих, вы продолжаете работать и выполнять домашние обязанности: убираете, готовите, и т.д.
- В-четвертых, вы не стремитесь избегать общения с людьми.
Если все, что я перечислила, присутствует, вы на правильном пути и не сдались. Если что-то из этого вы не в состоянии выполнять, скорее всего, вам нужна помощь. Во многих городах есть бесплатные психологические центры, телефоны доверия, не бойтесь просить о помощи, нужно бороться за себя и свой здравый рассудок!
Алкоголь
Поверьте, я ничуть не осуждаю тех, кто пьет, чтобы забыть на какое-то время о своей боли. Мне это помогало отпустить эмоции, проплакаться и уснуть. Чтобы снять напряжение, чтобы не сойти с ума, чтобы вынести. Но важно вовремя остановиться. Не секрет, что вдовцы и вдовы иногда спиваются. Не видя для себя целей в жизни, они «включают программу самоуничтожения» и прекращают как-либо себя беречь. Курят пачками, пьют запоями…
Поверить в то, что жизнь слишком ценна, чтобы так с ней обращаться, трудно в такой момент. Но ведь это так. Представьте, как бы отнесся к такому ваш умерший супруг? Если бы он увидел вас, узнал, как вы живете? Раньше считалось, что вдовы должны выглядеть достойно, они как бы являются представителями ушедших мужей. И обязаны не позорить их память.
Поэтому сразу ограничьте «свое» максимальное количество спиртного, которое помогает расслабиться, и больше – ни капли!
Снотворное и успокоительное
Эти средства кажутся менее опасными, чем алкоголь, но с ними тоже надо быть осторожными. Гомеопатию и легкие успокоительные продают без рецепта, и они не такие серьезные и действуют слабее. Сильные препараты прописывает врач (вот еще один повод обратиться за помощью!) и пить их нужно строго по схеме, обратить внимание на совместимость с другими лекарствами и алкогольными напитками.
Некоторые вдовы сознательно отказываются от препаратов, выбирая обостренное восприятие событий. Чтобы не подавлять чувства и эмоции. Я принимала таблетки, правда, не регулярно – забывала…Тут все средства хороши, лишь бы выдержать.
Тут каждый сам решает. Если хватает сил – можно ничего не пить.
Разрыв отношений с окружающими
Это странным со стороны может показаться, но именно потрясение часто развязывает язык, дает выход долго скрываемым чувствам. К тому же мать умершего мужа, и так бывшая не в восторге от невестки, считает ее косвенно виновной в его смерти. «Не любила», «плохо следила за здоровьем», «не могла найти хорошего врача», и так далее, поводов для претензий можно много найти. И вдова не остается в долгу, она пострадала от смерти мужа не меньше свекрови, и также позволяет себе обвинения. В эмоциях можно много лишнего сказать, а ведь общаться все равно придется – в памятные дни, например, да и наследство нужно оформлять, хочется этого или нет. Если дети есть – они только пострадают от испорченных отношений, а вы лишитесь помощи, которая вам очень понадобится.
Но в группе риска в плане ссор не только родственники мужа. Это и друзья, которые повели себя не так, как вы ожидали, коллеги, сказавшие неосторожную фразу. Я старалась не судить их строго. Да, мне пришлось услышать «видно, ты позволила ему умереть». И еще: «что ни делается, все к лучшему». Потом люди извинились, правда, когда поняли, что сморозили глупость. Они не знают, как с вами обращаться, им самим нужна помощь.
Удар по здоровью
Последнее, что интересует в момент переживания смерти мужа, это собственное здоровье, а ведь оно нам еще очень понадобится! Хронические болезни на фоне стресса дают о себе знать, женщины худеют, забывают пить прописанные лекарства… Вы нужны родным, многим людям, берегите себя! Лучше принимать успокоительные, чем на нервной почве загреметь в больницу в самый неподходящий момент.
Пережить потерю – огромное испытание. Пройти его с честью трудно, но нужно постараться. Постараться остаться человеком. Сохранив достоинство и силу воли. Чтобы все-таки жить, приносить пользу, делать добро, любить родных. Чтобы жить дальше.
