Основа личных границ формируется и закладывается с детства.
✔️Гиперопека и контроль со стороны родителей не дадут ребенку осознать себя ответственной личностью, и выстроить свои границы.
✔️Когда родители не слышат потребностей и желаний ребенка, а принимают решение за него.
✔️О малыше старше 3-х лет мама говорит: «Мы будем кушать», «мы пошли в садик», «мы заболели» и т.д.
✔️Отсутствие личного пространства, своего угла, комнаты, кровати, шкафа или стола.
✔️Физическое и психологическое насилие.
Все это формирует личность, которая неспособна защитить собственные интересы, и сказать НЕТ.
Признаки отсутствия границ:
1. Неумение постоять за себя и дать отпор, оправдание себя.
2. Страх высказать свое мнение и проявиться.
3. Решение чужих вопросов в первую очередь, а не своих задач.
4. Неумение говорить НЕТ.
5. Зависимость от чужого мнения.
6. Застенчивость и острое восприятие критики.
7. Страх одиночества.
Взрослый человек с такими признаками будет испытывать трудности в здоровых взаимоотношениях с окружающими.
Но это поправимо, и при желании можно изменить качество жизни и наладить здоровые отношения в сопровождении специалиста.
Для разных людей вы вправе установить разные границы. Четко их разделить, и обозначить для близкого круга людей и остального окружения.
Как защитить личные границы?
Для разных людей вы вправе установить разные границы. Четко их разделить, и обозначить для близкого круга людей и остального окружения.
Почувствуйте, когда нарушаются ваши границы?
✔️Где находятся ваши телесные границы? Насколько близко и кому вы позволяете к вам прикасаться?
✔️Кому разрешаете брать ваши вещи? Что можно, а что нельзя?
✔️С кем готовы поделиться личной информацией, а кому не готовы отвечать на эти вопросы?
✔️Сколько и кому готовы уделить время?
Как правило, в тот момент, когда вы решили заняться личными делами, тут же проявляется ситуация, которая требует вашего внимания: срочные дела для мамы, ребёнка, мужа, начальника и т.д.
И если, это не вызывает никакого дискомфорта, то вполне можете уделить им внимание.
А если, настигла буря эмоций, силы на исходе, тело прореагировало, то пора поставить себя на первое место и сказать своё: “НЕТ! Только после того, как я сделаю свои дела”.
☝️Важно: В этот момент внимательно и честно посмотреть внутрь себя. Какие ощущения и эмоции вы испытали - страх, чувство вины, обида, возмущение и т.д?
Если есть эти чувства, которые постоянно вас угнетают, значит надо с этим поработать. После чего вы избавитесь от них навсегда, и сможете легче выстраивать свои границы, и соблюдать чужие.
Какие сферы вашей жизни принадлежат только вам? Кого вы готовы пустить в них, а кого категорически нет?
Ваши границы часто нарушаются, и вы не можете их установить? Запишитесь на первую встречу без оплаты, и мы с вами решим, что делать!
Начало читайте в статье: Личные границы
Благодарю, что дочитали до конца! Ставьте лайк 👍 , если понравилось.
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️