Ранее мы уже говорили о том, что сахар вреден не только в чистом виде. Он содержится в большом количестве продуктов, некоторые из которых даже у представителей ЗОЖ считаются полезными. Сегодня продолжим список таковых, дабы к Новому году вы довели свой рацион до идеала.
🍰 Суши и роллы
Девочки, которые так внимательно относятся к фигуре, никогда не заказывают по выходным пиццу, ведь в тесте столько калорий, да и начинка оставляет желать лучшего. То ли дело роллы и суши! Из странного в них только рис, но к нему прилагается свежая рыба и редкие овощи, пожалуй, это лучший вариант!
На самом же деле рис в данных видах блюд является не просто странным крахмалистым ингредиентом. Чтобы роллы не развалились в машине доставщика, при варке в рис добавляют смесь из рисового уксуса, соли и сахара. В итоге в каждой порции содержится по столовой ложке белого сладкого вещества, что не может не расстраивать.
🍰 Консервированные овощи
Еще один бесполезный миф — это овощи в банке. Часто их приобретают, чтобы не тратить время на готовку, но получить что-то более или менее питательное, но при этом нежирное и несладкое. В итоге на кухонном столе стоит нечто, где в 100 г продукта содержится аж 10 г сахара (примерно одна чайная ложка). И полезным приемом пищи это точно не назовешь! Особенно сладкими являются горох, кукуруза, морковь, красная и брюссельская капуста, тыква.
🍰 Соленья
Если за рубежом к консервированным огурцам и помидорам относятся средне, то в нашей стране это резко входит в рацион в холодное время года. Никто не задумывается над тем, как бабули и мамули это готовят, в банке просто плавают овощи, и не сказать, что они так уж вредны. А как на счет того, что в состав рассола входит огромное количество уксуса и сахара. На литр воды приходится аж 2 столовые ложки! Если вы решили отказаться от сахара, с соленьями тоже придется повременить.