Продолжаю писать, как я обманываю или стараюсь перехитрить свой организм, когда он просит шоколада :).
Ранее я уже писала о способе, когда организм требует именно шоколада, как продукт, и когда ему не хватает энергии или несет в рамках пищевого разврата во время ПМС :).
Этот же способ близок по смыслу ко всем трем предыдущим, т.к. пытается дать организму требуемые им питательные вещества, энергию, а также актуален и в ПМС. В этот раз я предлагаю в качестве альтернативы шоколаду - яблоко. Почему? Да потому, что желая шоколада, организму скорее всего требуется железо. А оно как раз содержится в яблоках. Также яблоки дают энергию, т.к. во-первых - это антиоксиданты и витамины, в первую очередь витамин С, а это известные энергетики, а во-вторых фруктоза - тоже отличный источник энергии, а в составе яблока не даст скачка сахара в крови, и соответственно энергии будет на продолжительное время, а не скачкообразно. Плюс в ПМС это также актуально, потому что в этот период организм увеличивает объем крови в организме, и соответственно требует железа, которого можно отлично получить из яблока.
Ну а если в вас яблоко ну просто не лезет, то рекомендую почитать статью, почему шоколад кажется вкуснее яблока, и почему яблоко кажется пресным после шоколада, и как сделать так, чтобы яблоко стало вкусным.
****************************************************************************
На этом пока всё! Понравилась статья?
Если хотите узнать больше о том, как прийти к осознанному питанию, спокойно относиться к еде, легко делать правильный выбор и худеть, подписывайтесь на канал!
Здесь будет много фишек, как обойти игры разума, желающего доступных калорий, и, наконец, прийти к заветной цели – стройному и красивому телу!
Ставьте палец вверх, оставляйте комментарии, делитесь в социальных сетях – это помогает развитию канала!
* Запрещено копирование, воспроизведение, использование статьи или любой её части.