Ежедневно мы выполняем тысячи разнообразных действий, даже не замечая этого. Сколько из них относятся к привычкам? А сколько относятся к плохим привычкам? Перед вами двенадцать привычек, отказавшись от которых вы в корне измените вашу жизнь в лучшую сторону. Только от вас зависит, как быстро вы откажитесь от этих привычек и станете лучше.
Долгий сон по выходным. Спать по выходным конечно приятно, вы не досыпаете каждый день недели, а потом в субботу-воскресенье давите подушку по двенадцать часов? Не надо так. Спать следует по 7-8 часов каждый день. Если перед вами стоит выбор, закончить проект сегодня, или поспать положенное количество времени, выбирайте второе. Нарушение режима сна ведёт к раздражительности, уменьшению стрессоустойчивости, и вполне серьёзным заболеваниям физического плана. Со временем можно даже сократить время на сон, но для этого нужно консультироваться со специалистом.
Приём витаминов, без рецепта врача. В телепередаче вы услышали о том, что приём витаминов подтянет ваш иммунитет на уровень по выше? Это не так. Такое дело как ежедневный приём любых лекарственных препаратов может осуществляться, без вреда для здоровья, только после консультации с врачом. Гипервитамитоз это тоже болезнь, увеличенный уровень витаминов в организме ничуть не лучше его недостаточности.
Частые водные процедуры. Сколько раз в день вы принимаете душ? Один? Два? Так вот, принимать водные процедуры надо только по необходимости, ведь вы тратите своё драгоценное время. Если вы целый день провели дома, то того что вы сходили в душ утром, достаточно, не следует просто так тратить своё время, и воду, которой на Земле хоть и большое, но ограниченное количество.
Вы отворачиваетесь от чихающего и кашляющего человека. Во первых это не красиво, раз уж есть необходимость находиться в одном помещении с таким человеком, стоит попросить его надеть маску. А вообще находиться в одном, особенно не проветриваемом, помещении с больным человеком не рекомендуется, так что по возможности избегайте таких контактов.
Вы чистите зубы после каждого приёма пищи. Ну во первых это нецелесообразный расход средств, а во вторых уничтожение зубной эмали. Даже самая мягкодействующая зубная паста, наносить вред зубам, так что не стоит чистить зубы через чур часто, не зря ведь наши родители учили нас чистить зубы два раза в день. А вы начитавшись статей в журналах, и смотря передачи по ТВ, стали уничтожать собственные зубы.
После обеда, завтрака, ужина, любого приёма пищи, вы лежите и отдыхаете. И набираете лишний вес. После приёма пищи и правда некоторое время следует воздержаться от физической нагрузки, но это время 5-10 минут, не обязательно лежать на диване в течении получаса.
Вы поддерживаете дома стерильную чистоту. Вообще это достаточно распространённая привычка, в результате которой вы становитесь более восприимчивыми к аллергии. Это вообще чистая логика. У вас дома всегда чисто и стерильно. Но на работе, на улице ведь нет, и если вы дома проводите больше времени, то со временем ваш иммунитет будет работать меньше, так как наш организм не любит тратить лишнюю энергию, и вы станете чихать от малейшей пыли или пыльцы.
Не верьте рекламе и вы сможете сэкономить много времени и сил.
Вы спите много. Спать вы ложитесь сразу после ужина, чем зарабатываете себе лишний вес и вялость с утра. Сон как я уже говорил должен длиться 7-8 часов. При этом ложиться стоит ближе к ночи, то есть часов в 10-11 вечера будет в самый раз, просыпаться при этом часов в 5-7 утра. Тогда вы будете энергичны в течении всего дня. Если вы всё таки не можете перебороть свою сонливость, обратитесь к врачу.
Вы встаёте при первом же звонке будильника. Ставьте будильник на 10-15 минут раньше срока, и вставайте постепенно, главное не засыпайте после звонка. Так сказать понежитесь в кровати, в предвкушении нового трудового дня на вашей любимой работе, под руководством вашего любимого начальника.
Вещи вы носите в неподходящем рюкзаке. Особенно это относится к нынешней молодёжи — не стоит брать школьный портфель или ранец, он абсолютно не подходит для долгой носки. Во-вторых рюкзак должен быть на 5 сантиметров выше поясницы и ремни нужно затянуть правильно.
Вы покупаете дешевые солнцезащитные очки. Распространенное заблуждение, что любые тёмные очки защищают от солнечных лучей. Ну от части это правда, ведь в затемнённых очках ваши глаза лучше видят, но и только. От основной опасности — ультрафиолетового излучения, дешёвые очки вас не защитят. Стоит обзавестись несколькими парами качественных стеклянных солнцезащитных очков.
Оригинал - 12 вещей, которые нужно поменять в жизни