По числу людей, которые употребляют табак ежедневно Россия входит в число лидирующих стран. И многие люди начав курить однажды, потом понимают насколько пагубна эта привычка, но не могут бросить курить.
Сегодня я на своём личном опыте расскажу вам, что же необходимо делать для того, чтобы навсегда бросить курить, а к чему прибегать наоборот не следует.
Прежде всего, для того чтобы бросить курить, нужно четко осознать почему вы хотите бросить эту привычку. От этого будет завесить ваш настрой и как следствие эффективность борьбы с курением.
Если в качестве причины по которой вы бросаете, вы указываете упреки от близких или наставления родственников, то вряд ли у вас действительно получиться завязать с курением.
Для того чтобы бросить курить вам необходимо самому понять, что бросаете вы эту привычку исключительно для себя и ради пользы для собственного здоровья.
После осознания этого, вы столкнётесь с тем, что есть масса способов и рекомендаций как правильно бросить курить, кто рекомендует постепенно отказываться от курения, а кто-то говорит, что нужно бросить окончательно и бесповоротно с помощью силы воли.
Но секрет в том, что исключительно верного и правильного способа нет. Все люди абсолютно разные. И если кому-то подходит постепенно снижать дозу никотина в крови, то некоторые способны одним волевым усилием завязать с этой привычкой, а кто-то и вовсе прибегает к специальным медицинским пластырям или таблеткам.
И в общем то не важно каким способом будите бросать вы, самое важное это поставить перед собой цель, навсегда покончить с курением и идти к ней.
Если по какой-то причине вы все же сорветесь и снова закурите, то не стоит отчаиваться, вы всегда сможете снова бросить курить, если конечно будите по-настоящему этого хотеть.
А вот чего действительно не стоит делать, так это обманывать самого себя и своих близких, делая вид что вы бросили курить, но выкуривать сигарету, как только вы остаетесь одни.
Также нужно объяснить близким что с их стороны прибегать к крайним мерам нет никакой необходимости, и выдвигать что-то вроде ультиматумов или же прятать от человека сигареты, так как запретный плод всегда сладок.
Исходя из вышесказанного, я бы хотел отметить то, что никакие таблетки, пластыри и тому подобное не поможет, если у вас нет твёрдого желания бросить. На своём личном опыте, я обратил внимание на то, что я бросил после того момента, как только принял железное решение о том, что бросаю и искоренил привычки (курение после обеда, завтрака, рабочего дня, когда понервничал и т.д) и после этого получилось бросить безболезненно и просто.
Если бы Вы хотели более живого материала и реальные жизненные ситуации, с которыми я справлялся в течение жизни. Как я в итоге пришёл к здоровому образу жизни постепенно и без фальши. Ставьте лайк и подписываетесь!