Отек – это задержка воды в организме. Есть много болезней, которые могут вызвать отеки. Однако есть и безвредные — к примеру, если вы долго стояли в вертикальном положении или подолгу сидите; отек часто встречается у беременных женщин, а также в некоторые дни месячного цикла. Отек также может быть из-за неправильного питания. Есть продукты, которые, как известно, ведут непосредственно к этому.
Таковыми являются – соленья. Причина в том, что соль напрямую влияет на задержку жидкости в организме. Картофель фри или чипсы особенно вредны, потому что они содержат много соли. И еще — колбасы — это еще один продукт, которые не стоит есть, если ваши ноги часто отекают.
Это верное решение практически для любой пищи, содержащей соль. Если вы знаете, что у вас есть склонность к задержке жидкости в организме, вам следует ограничить употребление соли. Попробуйте ароматизировать блюда другими специями и убедитесь, что вы пьете много жидкости.
Также не следует много есть рафинированных продуктов. Практически это означает, что все обрабатывается, кроме цельного зерна — это некоторые любимые продукты, такие как макароны, хлеб, печенье, энергетические батончики. К счастью, у них всех есть альтернатива — вместо рафинированного, выбирайте все варианты зерновых продуктов.
Избегайте употребления продуктов, на которые у вас аллергия. Например, если у вас аллергия на глютен, это означает, что у вас не только аллергия на глютен, но и этот белок блокирует весь организм. По этой же причине могут отекать ноги.
У других непереносимость лактозы. Тогда, и в этом случае все молочные продукты также будут вызывать отек, и если у вас непереносимость, симптомы могут быть еще хуже. К другим аллергенам, например, морепродуктам, орехам (особенно арахису), к яйцам это тоже относится.
Людям, которые часто страдают от отеков, следует также избегать блюд из мяса, печенья, пончиков, жареной пищи.