Результаты оптимизации догонят вас не сразу, но гораздо быстрее, чем появится пресс с кубиками от тренировок в зале. И так, что нам даст оптимизация:
- Это позволяет нам достичь большего в жизни, будь то карьера, социальная жизнь или наше внутреннее благополучие.
- Это помогает нам жить более вдумчивой и полноценной жизнью.
- Это делает нас значительно счастливее
Самый простой способ оптимизировать свою жизнь-это думать о себе как о проекте или стартапе. Если я хочу что-то улучшить, я запускаю тест, отслеживаю результаты и делаю выводы, чтобы найти то, что работает для меня. Я поставил перед собой ежеквартальные, ежемесячные и еженедельные цели, чтобы держать себя в курсе и постоянно совершенствоваться.
Чтобы правильно руководить, нужно вкладывать в это время и энергию. Я вижу много людей, которые хотят улучшиться или стать более продуктивными, но на самом деле не работают над этим. Как и все в жизни, вы пожинаете только то, что посеяли. Если для вас важно личное развитие, сделайте его приоритетом в своей неделе/месяце/квартале и работайте над ним. Для меня я выделяю 2 часа в неделю глубокой работы над тем, что я называю личным планом..
Мои 5 основ жизни, которые работают вместе для повышения производительности и счастья.
Это те рамки высокого уровня, на которых я сосредоточен: глубокий сон, питание, физические упражнения, психическое здоровье, финансы и лекарства. Они охватывают большую часть аспектов моей жизни и приносят мне наибольшую пользу.
Самое главное здесь то, что все они связаны и зависят друг от друга. Ваше внимание на питании сработает только тогда, если вы также сосредоточитесь на глубоком сне и тренировках. Результат приятно вас удивит.
Глубокий сон. Часть первая.
Сон-это одна из лучших инвестиций времени, которые кто-то может сделать. Это дает энергию, необходимую в нашей профессиональной и личной жизни, быть более творческими и быть счастливее.
Он просто должен быть приоритетен в течение достаточно долгого времени, чтобы заметить преимущества.
- Моя главная сила в том, что я очень хорошо сплю. Я сплю 8 часов в сутки, каждую ночь, и ничто не будит меня.- Жан-Поль Агон, генеральный директор L'Oreal.
Дневной сон является очень важной частью общего времени сна. Я из собственной практики вынес, что 15- 20-минутный сон один раз в день увеличивает общее время бодрствования. Ни одно животное не бодрствует в течение 16 часов в день.Так что трудно ожидать, что мы сможем выполнить работу в лучшем виде за это время. 20 минут-это самая оптимальная продолжительность дневного сна, который даст нам дополнительный ресурс для дальнейшей работы. Правда не каждый работодатель это понимает. Дневной сон, это скорее медитативное состояние, но он дает нам достаточно, чтобы немного зарядить свои батареи.
И так постарайтесь более ответственно относится к своему сну.
Ставьте лайк, пишите комментарии. Подписывайтесь.