Биохакинг

Результаты оптимизации догонят вас не сразу, но гораздо быстрее, чем появится пресс с кубиками от тренировок в зале. И так, что нам даст оптимизация: Самый простой способ оптимизировать свою жизнь-это думать о себе как о проекте или стартапе. Если я хочу что-то улучшить, я запускаю тест, отслеживаю результаты и делаю выводы, чтобы найти то, что работает для меня. Я поставил перед собой ежеквартальные, ежемесячные и еженедельные цели, чтобы держать себя в курсе и постоянно совершенствоваться. Чтобы правильно руководить, нужно вкладывать в это время и энергию...

Как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли выспаться впрок? Нет, выспаться в прок нельзя, просто не получится. Мы с вами не аккумуляторная батарея, которую можно зарядить сном, а потом тратить по мере необходимости. Но от режима сна, его правильности зависит, как мы себя будем чувствовать и как это повлияет на наше здоровье. И так разберемся, что мы знаем о сне? Кроме того, что необходимо ложиться спать в период между 22-00 и до 24-00 часов (т.н. ворота сна), и то что происходит выработка мелатонина во время сна...

Биохакинг по-русски, это такой здоровый образ жизни, который включает в себя отказ от алкоголя, от курения, плюс соблюдение режима сна, правильное питание. Раньше это называлось- здоровый образ жизни. То есть, мы с вами не бухает по пятницам с чипсами и пивом. едем на дачу, работаем ( но без фанатизма), воздухом чистым дышим, родниковую воду пъем, едим салат с шашлыком, нервы спокойны, в семье любовь и спокойствие. Биохакинг - это система всего , что включает в себя понятие здорового образа жизни...