Пока никто до конца не понимает, зачем мы так много спим. Но все исследования сходятся в одном – в огромной важности сна для бодрствования и качества жизни в целом.
Впрочем, на этом выводе можно было бы сэкономить несколько миллиардов – он и без лабораторных мышей вполне очевиден каждое невыспавшееся утро.
А вот что говорят профессора из института сна: оказывается, сон критически важен для всех обменных процессов. Он запускает образование важных органических веществ – в частности, белка. А еще в процессе сна наш организм восполняет энергетические запасы и регенерирует (восстанавливает) ткани. Без достаточного количества сна человеческое тело начинает звучать как какафония, и просто не может функционировать правильно.
Например, наши поздние засаживания повышают синтеза кортизола. Этот гормон стресса в свою очередь увеличивает производство особых сигнальных молекул цитокинов – маркеров воспаления. В крови повышается показатель C-реактивного белка (тоже маркер воспаления).
А как наш организм реагирует на воспаление? – Правильно, приказом «уничтожить»! И начинает уничтожать сам себя. Развиваются так называемые аутоиммунные заболевания – анемия, аллергия, непереносимость глютена, мышечная слабость, склероз, псориаз, артрит (воспаление суставов), гепатит, воспаление кишечника, диабет 1 типа, начинают выпадать волосы и плясать гормоны щитовидной.
Это то, о чем вы мечтали, заканчивая отчет?