Замечали за другими или может быть за собой такую ситуацию, когда вы переедаете после длительного голодания или хотите есть просто так (хотя недавно вы уже ели)?
Представляем вам 5 психологических причин, по которым складывается данная ситуация:
1. Бессмысленный приём пищи.
Дело не в количествах приёма еды, а в их качестве. В этом плане большое количество перекусов тем, что продают в хлебобулочных магазинах не даст вам ощущения сытости желудка на продолжительное время.
Дело в том, что выпечка - быстрые углеводы, а чтобы насытиться как следует - необходимы медленные углеводы. Грубо говоря, например, картошка с котлетой или тот же салат будут намного лучше и "сытнее" большого количества булочек, купленных на примерно такую же сумму.
2. Вы запутались
Вы не знаете, что полезно, а что нет, и не понимаете различия между разными видами блюд и изделий.
3. Эмоциональный приём пищи
Как правило, когда человек чувствует себя одиноким или подавленным он начинает искать радость в поедании пищи. В общем, это не плохо, однако, если уж все таки это вошло в привычку - питайтесь полезно и выбирайте нормальную стандартную еду. (медленные углеводы)
4. График
У вас нет установленного графика приёма пищи, однако для организма и вашего здоровья это достаточно важно. Установите данный график и следуйте ему каждый день и переедание может существенно сократиться.
5. Слишком занята
У большинства работающих деловых людей, это прямо попадание в 10ку. Вы все-таки должны выделять на себя время, конечно же - на полноценный обед. Различные постоянные перекусы могут привести через некоторое время к язве желудка и прочим проблемам ЖКТ, которые не спросят у вас разрешение отложить визит к врачу на потом.
Если вы чувствуете, что проблема голодания и последующего переедания кроется в возможных болезнях и сбоях иммунной системы организма - вместо диет и особого режима питания - следует обратиться за квалифицированной помощью!
Дорогой читатель! Благодарим за прочтение! Мы стараемся, чтобы наши статьи в Яндекс Дзен были для вас интересны и познавательны. Не забывайте, что если вам понравился материал - ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ "Авторский BLOG" , нам будет невероятно приятно видеть Вас в качестве нашего читателя! Каждый день мы готовим новый, интересный и полезный материал!
Это интересно :