Эти секреты известны всем, но не все их применяют.
Итак, секрет 1. Хороший сон. Как бы мы не ухаживали за собой, недосыпание очень сильно отражается на нашей внешности, а значит и на нашем здоровье. 7-8 часов обязательно надо посвятить сну, и ваша нервная система полностью отдохнет, глазки просто засияют!
Секрет 2. Соблюдайте питьевой режим. 1-1.5 литров чистой воды обязательно надо выпивать в течении суток. Сюда не входят первые блюда, чай, кофе. Просто вода насыщает ваш организм и кожа не будет сохнуть, как не политый цветок.
Секрет 3. Любая пища должна приносить удовольствие, а полезная - вдвойне! Замените колбасы отварным кусочком курицы или рыбы, добавьте салаты и гарниры из различных овощей и крупов.
Секрет 4. Уделите 7-10 минут простой зарядке, если у вас нет времени ходить на тренировку. Найдите любой короткий комплекс упражнений, при котором задействуйте самые необходимые упражнения. Можно добавить быструю ходьбу, желательно подальше от транспорта.
Секрет 5. Купите Бады или витамины. Можно просто в аптеке поливитамины, витамин С, которые поддержат вас в зимний период.
Секрет 6. Самомассаж. Если у вас нет постоянной возможности ходить в салон красоты, вы вполне можете заменить Самомассажем. Свои руки - самые чувствительные и медики считают, что самомассаж полезнее массажа. Научитесь - источников много.
Секрет 7. Сохранять спокойствие. Злые и нервные лица людей сразу выделяются. У них даже глаза становятся острыми и колкими. Главное - стрессы сильно отражается на здоровье.
Французы говорят: в юности мы носим лицо, данное с рождения, а в зрелом - лицо, которое заслужили!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, если было полезно для вас!
