Лечу в Москву на 3 дня. Для меня поездки обычно означают выпадение из режима - готовить самой негде и некогда, зал придётся пропускать, часто и с питьевым режимом беда. Как хотя бы немного повлиять на эту ситуацию?
Мое тело - мое дело!
- Брать с собой везде воду. В полёте вообще желательно много пить,. потому что сильно задерживается жидкость в организме. В идеале ещё и маску на лицо и компрессионные гольфы надеть.
- Даже если поездка рано утром, позавтракать. Организму нужны силы. Если поздно вечером, легко перекусить.
Не могу без сладкого!
- Брать с собой удобные, лёгкие перекусы: хлебцы, фрукты, полезные батончики, протеин, сыр.
- Длительные прогулки компенсируют поход в зал, но по возможности можно записаться на пробные бесплатное занятие в фитнес-клуб в городе, в который едете.
Можно ли похудеть на кашах?
- Постараться питаться привычными продуктами. Конечно, трудно удержаться от соблазна попробовать что-то новое в поездке, но организм может отреагировать отёками, да и желудок не будет рад такому стрессу.
- Не голодать и не делать длительных перерывов между приёмами пищи, это приведёт к перееданию и как следствие к вялости. Зачем вам это в поездке?
- Ухаживать за кожей, увлажнять её и не забывать про ежедневные процедуры: очищение, тонизирование,питание. ⠀
Подводя черту
Буду рада, если подпишитесь на канал и оцените статью "пальцем вверх", ваше внимание очень важно для меня. Так же очень любопытно, как вы питаетесь\тренируетесь в командировках? Напишите в комментариях!