Ежедневно мы выполняем множество задач, иногда не замечая этого, однако у каждого наверняка были такие дни, когда сил на выполнение какого-то важного дела просто не было. Почему мы ленимся и как с этим бороться? Давайте разбираться.
Для здоровья нет ничего на свете пагубнее лени. (с) Жозе Самараго
Для начала нужно разобраться со своим здоровьем. Апатия, отсутствие мотивации что-либо делать, желание молча лежать в постели – всё это может быть симптомами депрессии, гормонального сбоя или дефицита витаминов. Если вы на протяжение долгого времени не чувствуете в себе желания двигаться вперёд, то для начала убедитесь, что у вас всё в порядке со здоровьем. Если вы уверены, что тиках проблем у вас нет, то вот советы, которые помогут справиться с неожиданно навалившейся ленью:
- Отдохните. Однако отдых ваш должен состоять в реальном ничего не делании: просто ложитесь на диван, отключайте свой телефон и телевизор и лежите в тишине и одиночестве. Расслабьтесь и сосредоточьтесь, дайте своим мыслям идти в нужном направлении. Через час вы точно захотите встать и заняться хоть каким-то делом.
- Попросите помощи у ваших друзей. Если вы понимаете, что сроки горят, а вы до сих пор чего-то не сделали, то попросите друга или родственника постоянно интересоваться ходом дела. Вы гарантировано испытаете стыд и в следующий раз сделаете хотя бы малую часть – а это уже успех.
- Подумайте, почему вы не хотите делать то, что должны. Наверняка у вашего бездействия есть какие –то вторичные выгоды: вы не пишете курсовую, потому что вам нравится чувствовать драйв, когда вы делаете её в последний день, вы не убираетесь в квартире, чтобы показать значимость вашей работы в семейном кругу, вы не меняете ненавистную работу, потому, что вам нравится, когда вас жалеют. Признайтесь себе в этом и принимайтесь за действия.
- Разбивайте большие дела на более мелкие действия и выполняйте их в течении нескольких дней. Так вы перестанете корить себя за бездействие и в конце концов сделаете работу.
- Попробуйте делать дела 21 день подряд. Психологами доказано, что привычка у людей формируется за двадцать один день, и если постоянно что-то делать, то вскоре без этого вы уже не сможете.
Таковы способы перебороть лень, попробуйте, и у вас обязательно получится. Желаем удачи!