Исключить алкоголь но не потому что он, не совместим со спортом, а потому что он не совместим с ПП. Обсуждать разумные нормы алкоголя мы не будем разговоры о вреде и пользе красного вина тоже не в этом посте. Если вы приняли решение быть здоровым и красивым, отказываемся алкоголя полностью!!
Причины отказаться от алкоголя:
• В алкоголе есть нейроны, которые отвечают за аппетит. Вы сами не замечаете как пробуждается аппетит и вы съедаете гораздо больше, чем могли бы съесть без него.
• Самая маленькая доза алкоголя может спровоцировать срыв и вы начнёте сметать все на своем пути, без разбора.
• Из – за алкоголя происходит задержка воды в организме, и это факт того что на следующий день у вас будет привес.
• Для похудения нам нужен хороший обмен веществ, а алкоголь, как правило, его притупляет и процесс похудения замедляется.
• Пагубно влияют на фигуру и процесс похудения закуски которые сопровождаются алкоголем.
Если вы очень любите иногда расслабиться с бокалом вина или пива, то не переживайте, радость жизни не потеряна. Раз в неделю можно выпить 100мл сухого красного вина или бокал пива, эти напитки считаются низкокалорийными и не принесут вреда вашему здоровью и желанию похудеть.
А вот от крепких напитков отказываемся полностью, так как они считаются высококалорийнымивысококалорийн
В первые месяцы все же лучше воздержаться от алкоголя полностью, так как организм ещё не привык к новому режиму питания и продуктам, а алкоголь является провокатором для срыва.
Следующий шаг будет уже скоро, подписывайтесь что бы не пропустить.