Помните выражение «нервные клетки не восстанавливаются»? Это не совсем так, однако в данный момент учёные рассматривают уровень стресса как то, что приводит повышенной вероятности умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. И не надо забывать, что при долгом ежегодном прессинге можно заполучить психическое заболевание. Так что если вы как раб на галерах усердно работаете несколько лет, чтобы потом хорошенько отдохнуть, то может сложиться ситуация, что вы не успеете воспользоваться своими деньгами. Конечно чаще всего повышенный уровень стресса на работе приводит просто к психологическому выгоранию. Кстати, статью как справиться с выгоранием можно почитать здесь: "Как не подвергнуться стрессу и выгоранию при постоянной работе с людьми" . И если вы спросите, а есть ли что-то простое, что можно сделать уже сейчас, чтобы понизить уровень стресса? Конечно есть!
Самые простые методы, с помощью которых можно избавиться от стресса, общеизвестны. Однако они не всегда совпадают с нашим образом жизни, то есть, чтобы их применить, надо кардинально поменять своё поведение, а на это не все готовы. Например, самое простое, что можно сделать, это за час перед сном не смотреть телевизор и не переписываться в чатах. Зрительная и эмоциональная активность мешает быстро заснуть. А если человек высыпается, то это всегда понижает его уровень стресса. Происходит так в основном за счёт того, что мозг за ночь убирает накопившиеся за день вредные вещества, а так же проходит чувство усталости. И многие могли заметить, что если человек выспался, то он менее раздражителен и готов с большим позитивом воспринимать возникающие трудности.
Есть ещё один простой метод: «плацебо» как исцеляющая терапия для снижения уровня стресса. Такая исцеляющая терапия может быть в виде медитации, молитвы, зарядки, или любого другого ритуально-повторяющегося действия, которое даёт вам возможность побыть самим с собой. Главное, чтобы повторы были регулярные и желательно в какое-то конкретное время, это создаст эффект ритуальности. Срабатывает плацебо-терапия только на долгом сроке, и только если вы верите, что это помогает. А поскольку нахождение в спокойной обстановке или занятие физическими упражнениями само по себе благотворно воздействует на организм, то вера в плацебо-терапию постепенно окрепнет.
Психологи советуют защищать свою нервную систему выработкой своеобразного «пофигизма». То есть работать не по принципу пожарной команды, а по принципу распределения ответственности. В большинстве случаев на работе стресс происходит от того что с человека требуют что-то, что невозможно быстро сделать и прилагают к такому требованию угрозу за неисполнение. Если это продолжается день за днём, параллельно в разговоре принижая способности человека, то уровень нервозности будет повышаться, а желание работать понижаться. Чаще всего такой способ прессинга используют, чтобы сотрудник уволился по собственному желанию, чтобы не выплачивать ему «отступные» за увольнение. Однако вы можете самостоятельно выбирать, как относиться к стрессовой обстановке – как к некомфортной внешней среде, которая гробит ваше здоровье, или как к ситуации, которая сформирует вашу «толстокожесть». Помните, капелька здорового пофигизма совмещённого с возможностью высыпаться – ваш залог хорошего настроения по утрам!
Если вам понравилась статья, то присоединяйтесь к каналу Переговорщик на Яндекс-Дзене. Так же мне будет приятно, если вы поставите статье “палец вверх”. Ссылка на мою группу в ВК, где есть мои видео как применяется психология продаж: https://vk.com/psihologiya_prodazh
Ссылки на мои статьи, которые набрали наибольшее количество просмотров:
Самая важная сделка в вашей жизни