Не все мы смелые от рождения. Кто-то боится заговорить с незнакомцами, кто-то попробовать себя на новую должность и сходить на собеседование... И это прекрасно, что смелость также можно воспитать в себе, как добродетель. Смелость — это умение действовать даже если страх рядом. Смелые люди готовы действовать, несмотря на осознание всех возможных последствий - они знают что делать и как, и не боятся шагать вперед. Ниже расскажу про несколько приемов, которые помогут вырабатывать смелость и решительность. Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают. Встретится лоб в лоб с эпицентром страха, если это безопасно. Не стоит лезть лбом к соседскому питбулю! Рационально, логически объяснить происходящее. Разложить по полочкам что, откуда, почему. Это выведет страх в осознанное, и вместо чувства в след раз будет срабатывать логика, а это со временем перейдет в автоматизм - привычку. А с ней то мы уже знакомы 😉
Не все мы смелые от рождения. Кто-то боится заговорить с незнакомцами, кто-то попробовать себя на новую должность и сходить на собеседование... И это прекрасно, что смелость также можно воспитать в себе, как добродетель. Смелость — это умение действовать даже если страх рядом. Смелые люди готовы действовать, несмотря на осознание всех возможных последствий - они знают что делать и как, и не боятся шагать вперед.
Ниже расскажу про несколько приемов, которые помогут вырабатывать смелость и решительность.
- Верить в себя. Верить в свои силы, возможности, способности.
- Принимать перемены. Наиболее часто отсутствие смелости - это страх нового, боязнь потери комфорта. Со страхом помогают например такие упражнения:
Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
Встретится лоб в лоб с эпицентром страха, если это безопасно. Не стоит лезть лбом к соседскому питбулю!
Рационально, логически объяснить происходящее. Разложить по полочкам что, откуда, почему. Это выведет страх в осознанное, и вместо чувства в след раз будет срабатывать логика, а это со временем перейдет в автоматизм - привычку. А с ней то мы уже знакомы 😉
- Практикуй! Чем уверенне владеешь каким либо навыком, тем смелее и решительнее становишься. Можно установить себе цель - по одному смелому поступку в день. Для каждого это будет своя смелость - кому заговорить, спросить продавца «как дела?», стоящих у дороги бабушек «не нужна ли помощь?». А кому то высказать претензию соседям, за шум или питбуля без намордника 😉
- Учись решать быстрее, чтобы не успеть нарисовать в голове километры полотна негативных последствий от решения :) Используй правило 2 секунд - на решение не больше 2х секунд. Вылез допустим из-за угла тот самый питбуль - посчитать в уме до двух, взять себя в руки и решить что делать - палку подобрать, камень или какое действие. Главное не потерять самообладание. Ну и кусок от себя любимого тоже терять не надо, так что осторожнее с собаками 😀
- Рисковать. Когда мы рискуем - у нас вырабатывается адреналин, а он блокирует страх. Поиграйте в мафию - и пробуйте активно нападать на кого то, тут же чувство быть самому атакованным или убитым даст выплеск адреналина, и вкус смелости еще долго будет на ваших губах…
- награждать себя за успехи! Помним про изученные методы работы с привычками.
- аффирмации - «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.
- стать сильным телом. Достижения на тренировках придадут веры в себя, и смелости в общем.
Будь смелым, ТыжЛидер!