Все, кто немного знаком с йогой также слышали о медитации. Медитация полезна для человека тем, что помогает отрешиться от всех проблем и, наконец, поговорить с собой (в самом начале). А на более высоком уровне в медитации достигается абсолютная тишина, которая очень приятная и успокаивающая.
Итак, перейдём к самой сути. Чтобы научиться медитировать необходимо всего две вещи — свободное время и удобный коврик. И то и другое можно выделить для этой важной техники.
Сама техника заключается в том, что ты просто садишься на коврик в позу лотоса, закрываешь глаза и отпускаешь все мысли. В самом начале, скорее всего, ничего не получится и мысли будут постоянно сновать туда-сюда. Но со временем всё измениться.
В процессе медитации вы можете осознать то, что ваш разум — это не вы. Разум всего лишь инструмент для обработки огромного массива информации, который постоянно поступает из всех органов чувств.
В общем, желаю всем попробовать этот метод. Я уверен, что он произведёт необычайный эффект на тех, кто ни разу до этого не медитировал.