Потерять кого-то, кого мы любим, - самая трудная вещь в жизни. Это все равно, что потерять часть себя и никогда не стать завершенным, несмотря ни на что. Как бы мы ни старались, эта пустота, которую принесла потеря этого важного человека в нашей жизни, никогда не будет заполнена. Горе может высосать вашу энергию и заставить вас колебаться.
Печаль может быть вызвана не только смертью любимого человека, в том числе домашних животных. Это также может быть вызвано потерей работы, разбитым сердцем или разрывом отношений, или пониманием того, что ваши мечты не осуществятся.
Как вы справляетесь с этим? Как это может высосать всю вашу энергию и как вы можете восстановить силы?
Как горе может высосать вашу энергию и как оживить себя
Что горе делает с твоим телом
Когда вы скорбите, это влияет на ваше тело или благополучие.
Вы либо не можете спать, либо вы не делаете ничего, кроме сна. Вы лишены сна или плохо спите ночью. Вы могли бы также проспать чрезмерно большое количество времени. Человек, переживающий горе, может испытывать кошмары из-за воспоминаний или страха перед тем, что может произойти. В любом случае, ваш цикл сна становится нерегулярным.
Горе может также понизить иммунную систему человека. Это означает, что вы становитесь больными или склонными к болезням, потому что ваше тело недостаточно сильное, чтобы бороться с ними. Кроме того, любая ранее существующая болезнь усугубляется.
Ваша пищеварительная система также затронута. Как у человека, находящегося в состоянии стресса, влияние на работу желудка является обычным явлением. Из-за стресса и отсутствия аппетита может возникнуть повышенная кислотность. Однако для некоторых людей свойственно заедать свои эмоции, поэтому они едят больше, чем обычно. Человек будет чувствовать тошноту и может иметь нерегулярные опорожнения кишечника.
Респираторные и сердечно-сосудистые заболевания поражаются, так как человек испытывает нерегулярное сердцебиение, стеснение в груди и затрудненное дыхание, обычно, когда возникает горе.
Когда вы опечалены, у вас мало энергии, и вы легко устаете. Как будто вы чувствуете тяжесть в своем теле; затрудняя передвижение и невозможность нормально функционировать. Вы также постоянно чувствуете, что ваше тело болит, хотя в большинстве случаев вы не уверены, в какой части чувствуете боль.
Мигрень может быть распространенной жалобой, а горе заставляет вас задуматься. Головная боль может также возникать из-за недостатка сна или из-за отсутствия нормального питания, из-за отсутствия аппетита.
Ваше тело может состоять из разных частей, но оно одно. То, что чувствует маленький мизинец, может чувствовать все тело. Если вы испытываете эмоциональную боль из-за горя, эта боль проявляется в полном физическом состоянии организма.
Как оживить себя
Горе может быть только одной эмоцией, но это мощная эмоция, которая может высосать вашу энергию и оставить вас сбитым с ног на продолжительное количество дней. Для некоторых людей даже месяцы или годы!
Горе может ослабить вас, но это не должно быть постоянной ситуацией. Позвольте себе чувствовать боль, позвольте своему телу чувствовать себя нормально. Но не позволяйте горю парализовать вас от продвижения вперед.
Молиться
Никогда не стоит недооценивать силу молитвы во времена скорби. Будьте уязвимы перед Богом. Вылей Свои эмоции Ему. Позвольте себе открыться, чтобы получить Его благодать и утешение.
Запишите свои чувства в дневнике или блоге
Это может быть выходом для вас, чтобы уменьшить бремя в вашем сердце, и если вы хотите разделить его, это благословит других, которые переживают то же самое.
Иди туда
Очень эффективно в этот сложный период занятие художественным творчеством. Посетите художественный класс, если у вас есть такая возможность. Можно заниматься йогой. Кататься на велосипеде. Путешествовать пешком. Окружите себя природой. Отправляйся на пляж, и пусть ветерок ласкает твою кожу и приносит тебе утешение. Слушайте расслабляющие звуки волн. В холодное время года посетите бассейн. Или еще лучше, пусть вода смоет ваше горе.
Добровольцы в благотворительные организации или организации, которые имеют значение в мире
Направьте свою энергию во что-то хорошее. Это не только поможет вам осознать, что вы можете сделать больше для других, но и напомнит вам, что есть люди, у которых меньше возможностей, чем у вас, но которые все еще борются за жизнь.
Что еще более важно, знайте, что несмотря ни на что, вы должны заботиться о своем теле.
Питайте его, старайтесь достаточно отдыхать и наслаждайтесь любовью других людей, чтобы вы снова наполнили свою энергию.
Ведь любовь сильнее любых отрицательных эмоций!