Приветствую на моем канале дорогие читатели , на связи ваш фитнес-тренер Люда . Однажды мне показалось, что я уже знаю абсолютно всё в теме потери веса, но потом решила провести эксперимент и целую неделю наблюдала за собой и своими пищевыми привычками.
Я сделала несколько выводов, и некоторые из них серьезно заставили меня задуматься и переосмыслить своё бытие.
Факты :
1. Поход в магазин голодным способствует набору килограмм.
Сейчас я открою страшную тайну...Все эти умопомрачительные ароматы свежеиспеченного хлеба в супермаркетах, на самом деле...ни что иное как СПЕЦИАЛЬНЫЙ ЗАПАХ ИХ РАСПЫЛИТЕЛЕЙ! И вот, когда ты приходишь туда с вопящим животом, а вокруг пахнет, что не передать словами...ну понимаете, что происходит, да?
Мы начинаем покупать ВСЁ, что может утолить голод на данный момент.
Итог: ходите закупаться сытыми!
2. Сон помогает в похудении.
3. Большинство питается не из-за голода, а из-за скуки
4. Газировка сильно препятствует снижению веса (кстати интересный факт-по статистике, те у кого есть дома газированные напитки, весит больше тех, у кого их нет).
5. Владельцы собак медленнее набирают вес.
Это тоже довольно интересная мысль . Так как у меня есть собака (чихуа-хуа), я часто провожу с ней время на улице, выгуливая ее ( и себя заодно)).
6. Зимой легче худеть
Так и есть. Однажды я рассказывала о холодных ваннах (где человека помещают в температуру не больше 15 t по Цельсию). Такая процедура полезна для спортсменов. Но также при низких градусах метаболизм начинает работать быстрее, и калории лучше сжигаются.
7. Баня и сауна не избавляют от лишних кг, они выводят воду.
8. Завтрак является важным этапом приема пищи при похудении, и пропускать его не нужно.
9. Чаи для избавления лишнего - ничто иное, как простые мочегонные
10. Лучший способ похудения-слушать свой организм.
На самом деле, некоторые мысли я формировала больше недели, но именно сейчас решила поделиться с вами.