Привет 👋 , сегодня хочу рассказать тебе историю одной девушки, с которой мы успешно достигли отличных результатов по снижению веса ⚖ . Ее зовут Катя. ⠀
В одну из холодных зим, когда большая часть населения копит жирок, Катя обратилась к нам, чтобы вернуть свою фигуру в былую форму. Нужно было снизить 15 кг и вернуть привычный для молодой девушки 42 размер одежды, облегающие платья и поднять самооценку на уровень уверенной в себе красотки💃.
О своем весе Катя рассказывала, что лишние килограммы прирастали постепенно за 3-4 года, пока училась в университете🎓. И незаметно цифра на весах и объемы фигуры доросли до того, что когда пыталась одеть любимое платье, оно кричало СТОП⛔, растягиваясь до предела😬. Это был первый тревожный сигнал.
Затем, встав на весы, наша героиня увидела цифру 70. Это была какая-то моральная отметка😥, которую невозможно было терпеть и нужно было что-то делать. Сигнал второй 🛎 .
Как в таких случаях поступает большинство людей, чтобы снизить вес? Усиленные тренировки и голодовки🏋♀🤬. На это и пал выбор Кати. Это было физически трудно, это были постоянные утомление в тренажёрке, постоянное недоедание и желание что-нибудь где-нибудь съесть. Все это заканчивалось читмилом с последующим срывами и перееданием🍰🥮🍨.
В голове фоном звучала мысль: “Я тренируюсь, можно же и побольше поесть”. Так удалось осилить 5 килограмм, дальше вес просто отказывался уходить. Катя просто устала😔. В этот момент, все таки от 5 килограмм удалось избавиться, Катя считала, что она молодец, так-то вообще красотка! Но, перебирая гардероб и откладывая любимые вещи в сторону, червячок внутри сидел и мечтал о заветном 42 размере🤔. С этим опытом мы и начали активную работу.
Первое, с чего мы начали, это создали точку отсчета, где мы сейчас. Мы замерили точный вес, разложили его на % жира и мышц 💪 . Замерили ключевые объемы тела. Плюс Катя сделала себе фотки в купальнике, чтобы не скрылось ничего.👙
Второе, поставили цель - вернуть вес к 50 килограммам. Именно в таком весе наша героиня чувствовала себя раскованной, привлекательной для самой себя😎. Откопали фотки той поры, когда фигура была в самом расцвете сил, когда талия была меньше 60 см.
Так как растягивать процесс Кате не хотелось, то мы выделили 3 месяца на получение результата. Это была наша точка финиша🥇. После этого мы начали работать.
Сначала мы договорились на три дня, чтобы выявить “текущие настройки”, т.е. то, как Катя питалась сама, в своем привычном режиме. Как часто ела, сколько воды выпивала, в какое время засыпала и просыпалась. Плюс физическая активность если и была, то Катя примерно помечала и этот момент📓.
После такого “тестового” режима намного проще и комфортнее менять систему питания, без угрозы срыва на первой неделе. Еще не пройдя неделю Катя увидела на весах первый минус. В принципе, как обычно когда Катя начинала худеть раньше сама. Но спустя 3 недели, вставая на весы, получилось МИНУС 4 кг. Отличное начало для результата📉.
Самым тяжелым было перебороть привычку подхомячить вечером после ужина🙈. Даже когда не было голодно, эта типичная для большинства привычка просто звала сделать прогулку по кухне, заглянуть в холодильник в поисках чего-нибудь вкусно-колбасного.
Но, благодаря нашему методу результат шел, Кате хотелось сделать себя побыстрее, она выкладывалась по полной ради мечты🎯, которая приближалась с каждым днем.
Мы дали ей крутой инструмент🛠, который позволял комфортно справляться с вечерним жором🐷. Так что переживать походы на кухню было намного спокойнее и легче, чем раньше, в одиночку, пытаясь побороть голод силой воли.
Цифры то цифрами, но дальше у нас пошли реально крутые результаты❗. Когда Катя спустя полтора месяца случайно нашла забытые в шкафу брюки 👖. Чисто из любопытства решила померить и увидела, что вместо обычного утягивания пояса в живот они стали болтаться так, что без ремня теперь не поносить. Это был просто восторг!
На следующий день, наша героиня ринулась в ТЦ🏣. Ей хотелось мерить и мерить те самые кайфовые вещи, которые действительно нравятся, они хорошо сидят, от них кайфуешь. А раньше просто подбирала что-нибудь, пытаясь скрыть недостатки фигуры от посторонних глаз🙈.
В итоге за 3,5 месяца Катя снизила 15 килограмм, сменила размер одежды с 46-48 на 40-42. Теперь Катя обрела абсолютную уверенность в себе. И начала любить себя и не париться о мыслях, как выглядишь, не полнит ли эта вещь, а тут не свисают ли бока в купальнике, а вот тот парень посмотрел косо потому что я ему нравлюсь или потому что я жирная?
Катя вернула своему парню ту девушку, красотку, которую он однажды повстречал в своей жизни. И в ответ получила то, чего даже не могла ожидать. Предложение руки и сердца💘 . Катя даже не думала, что ее работа над собой будет так вознаграждена 🎁 . Теперь уже совсем не стыдно выйти с теперь уже мужем на мероприятие в облегающем, красивом, даже откровенном платье.