Всем привет! Я худею и уже избавилась от 51 кг лишнего веса, сменив 58 размер на 46. Сейчас мой вес 64 кг. А к лету следующего года я хочу исполнить свою мечту - весить 58 кг.
А пока моя цель - 63 кг к Новому году.
Кстати, вы знаете, что именно декабрь - лучшее время, чтобы худеть? Вот есть места силы. Это какие-то уникальные природные ландшафты, места паломничества, памятники архитектуры. Бывая там, обязательно получаешь очень мощный энергетический заряд.
Это, например, Иерусалим, Египетские пирамиды, места в Крыму, Алтае, Карелии. Я бывала во многих и всегда чувствовала, как это помогает меняться и менять что-то в жизни. Не нужно даже ничего делать. Нужно просто съездить туда и все произойдёт само собой. В дороге найдёшь все ответы. И вернёшься другим человеком.
Так вот, есть места силы. А есть время силы. И это декабрь. Конец года. Все начинают суетиться, доделывать дела, готовится к новому году и эта общая предпраздничная суета создаёт очень мощную энергетику.
Это очень большой плюс к мотивации, которой не всегда хватает. Даже не хочешь, а вовлекаешься в это всеобщее предновогоднее помешательство. Когда кажется, что если мы все дружно не объедимся оливье, то и новый год не наступит. Так что надо внести свой посильный вклад 😉
Если есть какие-то дела, они тоже делаются быстрее. Ремонты заканчиваются, переезды совершаются, квартиры покупаются.
В общем, все, что делаешь, получается.
Мне случалось встречать новый год в других странах и там такого не происходит! Нет этого предновогоднего драйва. 31 декабря в Азии, например, самый обычный день. Ни суеты, ни волнений. Устраивают праздник для туристов, но чисто для галочки.
Ужин, развлекательная программа. Но той энергии, которая охватывает Россию в декабре, увы, нет. У азиатов свое "время силы" - ТЭТ. Это китайский новый год. Как-то мы застали его приближение во Вьетнаме. Это был конец января. Вьетнамцы слетались домой со всего мира. Не было билетов на самолёты. Не было мест в отелях. Все улицы, магазины были украшены. Везде музыка, свет, все сияет красным и золотым.
И я прямо почувствовала эту энергию, которой они заряжаются на целый год. И мне очень захотелось встречать новый год дома. Потому что дома, даже если ты завернулся в плед и спишь перед телевизором под "Иронию судьбы" (а именно так я мечтаю встречать Новый год с тех пор, как у меня появился ребёнок), даже тогда ты чувствуешь потрясающую энергию этого праздника.
Я заметила, что все, что я делаю в декабре - получается. Все, что планирую на следующий год - удаётся. 28 декабря мы с мужем играли свадьбу. Под новый год переехали в новый дом.
Чтобы по максимуму использовать эту декабрьскую энергию, я стараюсь закончить все дела. Завершить проекты, подвести итоги. В то же время не начинать уже ничего нового. Принять какие-то важные решения и наметить планы на следующий год.
Если хочу худеть, меняться, это отличная возможность. Но здесь важно учесть некоторые моменты. Невозможно ведь похудеть за 1 месяц. Если только это не 3 лишних кило. Если 3, то да. Если 30 и больше, то важно начать действовать, но не попасть в опасную ловушку.
Что за ловушка? Это когда планируешь что-то ради какой-то важной даты. Устанавливаешь себе такой дедлайн. Бросаешь все силы на получение результата. И после этой даты выдыхаешь и расслабляешься. То есть, решаешь - минус 8 кг к 31 декабря! Идёшь в зал, закрываешь рот на замок, пьёшь воду и витамины. Вообще забываешь про еду. 31-го на весах минус 8 кг. А 15 января - плюс 10 кг! Потому что 31 декабря ровно в полночь золушка-малоежка начала праздновать свой триумф и праздновала, пока не превратилась в тыкву. Кому-то это надо? Никому!
Самый опасный момент в праздники - это еда, которой будет в изобилии. Поэтому важно не закручивать гайки именно в отношении питания. Если вы только начинаете, важно не ограничивать себя как-то жёстко и резко. Например, можно отказаться от жареного, сдобы, снеков, уменьшить количество соли, добавить воду и ходьбу.
И наметить планы на январь - уменьшить калорийность, перейти на здоровый рацион. Если вы уже на пп и считаете калории - не пропускайте читмилы. Позволяйте себе отступления по субботам. Я уже наметила для себя дни, когда не буду считать калории. Это 28 и 31 декабря, 1 января. Стол будет вкусным, но полезным. Начну подбирать рецепты уже сейчас.
Выберем с мамой 5-6 вкусных, но простых блюд. Скорее всего, два салата, два горячих блюда, два десерта.
У меня приличный опыт - уже 5 раз пережила новогодние праздники без вреда для фигуры. И в этот раз накроем стол по всем правилам - не поправимся, но поедим от души. Но я точно знаю, что в январские праздники буду много гулять и уже 2 января буду в фитнес-клубе!
А в ближайших планах - навести чистоту дома и украсить все к новому году. Это поможет создать нужное настроение и добавит энергии 👍
Всем новогоднего настроения и красивой фигуры 🌈❄️🌈
См. также:
-51 кг. Как я сделала подтяжку век. Отзыв +фото
-51 кг. Яблочные кексы для рождественского поста. Рецепты, на которых я худею
-51 кг. Выбираю еду в кафе. Скрытые калорийные ловушки