Итак, началась вторая неделя похудения. За первую неделю у меня ушло -4 кг.
В первый день второй недели можно скинуть еще -600 грамм. Отлично движемся к целе: сытые и довольные.
Не нужно переживать, если вес уходит по чуть-чуть. Главное, что мы худеем правильно, без диеты. Просто у кого то метаболизм запускается быстрее, у кого то медленней.
Главное не останавливаться и продолжать план питания.
А в конце недели нас ждет сюрприз 💥 Подписывайтесь и следите за статьями
Завтрак:
за 15 минут до завтра выпиваем стакан воды
Яичница + хлебец + сыр + кофе
через 15 мин стакан воды
Перекус:
овсяная каша + йогурт (без добавок) + банан
через 15 мин стакан воды
Обед:
В духовке
картофель + курица (кожу не едим) + помидоры + специи
картофель помыть, почистить, нарезать. В форму для запекания налить каплю масла, растереть кисточкой по всей поверхности. Выложить картофель. Добавить помидоры. Посыпать специями, посолить, перемешать. Курицу помыть, высушить и натереть специями. Выложить на картофель. Выпекать 1 час при 200°.
через 15 мин стакан воды
Перекус:
овощной салат
через 15 мин стакан воды
Ужин:
100 гр творога + стакан кефира с клетчаткой
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал. Мне будет очень приятно ☺️
