Вкусное похудение

Это мой первый торт 🎂 🥳 Често? Я даже горжусь собой 😅 что получился такой вкусный шедевр. До этого готовила только пироги. На все праздники покупала или заказывала у знакомой (она тортодел) Но в этот раз, на день рождения мужа, решила всех удивить и приготовить торт самой. В интернете нашла кучу рецептов. Для себя выбрала один - простой. Теперь очень хочу поделиться с вами ☺️ Бисквитный ванильный торт со сливочным кремом и крем чизом Бисквит: -6 яиц; -200 гр сахара; -230 гр муки; -1 ч л разрыхлителя; -ванилин...

Что для нас главное чтобы в праздник было на столе? 🥳 Это салатики, закуска, какое то горячее блюдо и конечно же десерт: торт, конфеты, печенье и тд. Я люблю делать печенье не только на новогодние праздники, но и на детские. Дети с восторгом уплетают за обе щеки, а я рада смотреть на их счастливые лица 😍 Мой рецепт- это имбирное печенье 🍪 Готовятся просто и съедаются быстро 👌 ✅ В конце статьи расскажу лайфхак как украсить кремом КБЖУ 304 ккал 8,5/7,5/49,6 📋 Ингредиенты: -120 гр муки...

Для любителей сыра и мучного 😅 Соединяем 2 в 1, но так, чтобы это не отразилось на нашей фигуре. ✅ Прекрасный вариант, взять с собой на работу, для перекуса Сохранить вкус и при этом не поправляться- легко. Мой рецепт подойдет для худеющих и для всей семьи 👨‍👩‍👧‍👦 КБЖУ 200 ккал 14/8/19,3 📋 Ингредиенты: -мука 4 ст л (для худеющих используйте рисовую муку) -сыр адыгейский 80 гр -сыр легкий 50 гр -йогурт натуральный (Teos) или сметана 3 ст...

Вот и закончилось мое похудение, которое длилось 21 день. 📌 Подитожу: И знаете, правильное питание для меня теперь это не про похудение, а образ жизни. Я добровольно и с легкостью отказалась от всего вредного. Естественно не полностью. Но если на празднике стоит выбор между салатом с майонезом или овощном на масле, я выберу овощной 👌 Мое заключительное меню на 4 дня 🔒 18 день Завтрак: гречневая каша + кофе Перекус: творог с ч л меда и банан Обед: рыбные котлеты на пару+ рис+ салат «Греческий»...

Яблочный пирог 🥧 в новом исполнении. Такого вы еще не пробовали! 🔥 Внимание! Безумно вкусно и низкокалорийно! 💣💥 Успейте попробовать хотя бы кусочек, а то отвернетесь как пирога и не бывало. Только аромат останется и довольные лица семьи 😅 Наверно, это самый простой рецепт десерта к чаю ☕️ Но в классическом в рецепте есть ингредиенты не подходящие для похудения. Это: мука и сахар ❌ Я вам предлагаю иной вариант пирога, который можно есть даже вечером, а семья или друзья даже не подумают,...

Ну сколько не говори, не пиши, что для того чтобы похудеть нужно есть, все равно не верят 😅 Наверно , дело в том, что по молодости один раз помогла похудеть голодовка, или подружка посоветовала, которая узнала от соседки 🗣 А дальше? А дальше не так радостно как хотелось бы 😭 И съесть слона охота уже через пол часа, как вы задумали худеть. 🌹 Не мучайте себя и переходите на правильное питание. Если вы еще не пробовали есть и худеть, то я настаиваю, чтобы вы прочитали мои статьи и хотя бы один день питались по моему меню...

Признавайтесь, кто любит сырники? Я их обожаю 😍 За легкое приготовление. За то, с ними завтрак вкусный и питательный. За то, что их ест вся семья, даже малыши 👶👧 ❗️ Мой секрет низкокалорийных блюд заключается в то, что я готовлю без масла. Все мое меню для похудения рассчитано на то, чтобы минимизировать вредные жиры и углеводы, но при этом, чтобы блюда были все так же вкусными. 😎 Наверно, третий раз пишу, как же готовить без масла. Напомню : Далее 🏃‍♀️ Если я готовлю, например, котлеты,...

📋 Рацион на три дня. Две недели я питаюсь по меню. С ним вы можете ознакомиться у меня на канале. Все рецепты простые и главное не требует больших затрат. Готовить можно и на всю семью. Перед завтраком обязательно выпиваю стакан воды. Ем через каждые два часа. Пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Жарю все без масла. Вот таким образом за две недели у меня ушло -8 кг 💥 12 день Завтрак:  яичница с помидором + тост с сыром+ кофе Перекус: оладьи на кефире+ натуральный йогурт (Teos) На оладьи понадобится: стакан кефира, 1 яйцо, 0,5 ч л соды, 6 ст л муки, 2 ст л сахара...

Это меню очень выручает, когда нет времени на готовку, но нужно съесть что то полезное, вкусное и разнообразное.  Я очень люблю расписывать план питания на неделю, на каждый день. Так я меньше заморачиваюсь над тем что бы съесть, чтобы похудеть 🤗 ✅ У меня уже есть статья подборка завтраков на каждый день. Если пропустили, читайте скорее и сохраняйте.  Главное правило для ужина при похудении-никаких углеводов (хлеб, макароны, картошка, крупы) ❗️Только белок (рыба/мясо/яйцо/молочка) и овощи. ...

Итак...овсяноблин На сегодняшний день, этот рецепт пользуется огромной популярностью. Еще бы, он невероятно вкусный, простой и подходит для худеющих.  Видите, худеть на правильном питании это не одна овсянка, курица и гречка. Можно есть вкусно, разнообразно и при этом сбрасывать вес.  Этот рецепт подходит для всей семьи. Да да, в том числе и детям (конечно если нет аллергии на ингредиенты)  Рецепт 1 яйцо, 2 ст л овсянки, 2 ст л молока.  В миску насыпать овсянку, добавить яйцо и молоко. Тщательно размешать...

Меню на три дня 📋 🤔 Многие думают, что без спорта невозможно похудение. Но это не так. 80% успеха зависит только от питания, остальные 20% это спорт, который помогает телу быть в тонусе.  Как худеть не считая калории? 😱 Об этом я уже писала статью. Если вы все еще не знаете как это работает то, очень советую к прочтению.  Мое меню- это инструкция. Вам просто нужно прочитать, понять и выполнять все, как написано. Если соблюдать все правила, я вам гарантирую, что вес будет скидываться легко 👌 ✅ Итак, за 8 дней у меня ушло 6 кг...

Как то, бежала с тренировки, прокручивая в голове сколько яиц я сейчас съем и где бы взять баранью ногу, так как жрать хотелось просто страшно! По пути, смотрю, какой красавчик...Оказался- мой друг 😱Мама дорогая! Да я его не узнала от слова совсем! И не потому что я его тысячу лет не видела (мы не виделись два-три месяца), а потому что он похудел! Вместе с весом он скинул наверно еще и лет 5. Я была в шоке. Тогда то от него я и узнала о чудо правильном питании. Он за 2 месяца похудел на 24 кг (изначально был 108кг) И тут все перевернулось, голод как рукой сняло, меня окутало недоумении...