Если у кого-то в вопросе похудения есть проблема мотивации, то могу поделиться опытом. Итак, похудение- наша цель. Еще мой первый тренер мне сказал-если ты поймешь зачем тебе это, то найдешь способ как это сделать.
В борьбе с лишним весом происходит противостояние себя с самим же собой. И как по мне, то главное, чем необходимо запастись перед тем как шагнуть на этот нелегкий и неблизкий путь, так это дисциплиной и терпением.
Дисциплина необходима для того чтобы систематизировать все действия на пути к цели. Терпение поможет продолжать действовать, когда результат не так ощутим, как хотелось бы. Когда придется выйти из зоны комфорта, когда надо перетерпеть праздники, когда все объедаются салатами и запивают это все огромным количеством алкоголя. Согласитесь, без терпения в таких случаях никак.
Терпение-великая вещь, помогающая саморазвитию и совершенствованию себя. Отказавшись от очередного куска торта один два пять раз, на десятый будет уже проще. НО необходимо преломить себя в один, но такой важный момент
Лично для меня проблема мотивации перестает быть проблемой тогда, когда сам процесс преображения себя становится делом всей жизни. Я как будто зажигаюсь этой идеей изнутри и зажигаю ей окружающих меня людей.
Нет, это совершенно не значит, что я проповедую ЗОЖ и ПП, хотя если люди видя мой результат просят поделиться секретом, я с радостью рассказываю о тех методах, которые помогают мне.
И когда я зажигаюсь идеей стройности, я ищу таких же людей, кому это интересно, чтобы быть на одной волне, делиться радостями и поражениями. Ведь вместе всегда интереснее и веселее любое дело. И когда собираются единомышленники, мы получаем интересное общение, отношения, дружбу, время для себя – все то, чего порой нам так не хватает, и те эмоции, которые мы часто попросту заедаем.
И когда у нас есть цель, мы честно обсуждаем свои проблемы. Не только пищевые. Такие отношение конструктивные, они не несут негатива и действительно полезны. Я начинаю открыто говорить о своих трудностях по преодолению ожирения, встречаю такие же честные ответы. И понимаю, что я честна с собой. Как иногда я слышу фразы- «я ничего не ем и не худею, я постоянно голодная и толстею, худеть это очень дорого в наше время, а вот купить бы мне супер-пуппер абонемент с фитнес-центр я бы худела …». Так вот это все ложь. Стоит только покопаться в себе, немного поговорить откровенно и все становится на свои места.
У меня часто проблемы с дисциплиной и терпением. Но я по крайней мере честно отвечаю, не прикрываясь отсутствием денег на фитнес или куриную грудку.
На самом деле мотивация появляется сама собой, когда не застегивается жиринка на штанах, когда, надев платье бирюзового цвета в зеркальном отражении видишь подобие Фионы из Шрека, когда, поднимаясь по лестнице задыхаешься, когда просто впадаешь в депрессию от переедания, да и куча других ситуаций, с которыми знаком любой человек с лишним весом.
И вот в очередной раз поймав остатки мотивации за хвост, необходимо конкретизировать для себя:
1. Почему мне важно похудение именно сейчас, что принесет мне оно.
2. Сколько сил я готова приложить для достижения цели
3. Сколько времени я готова потратить для достижения цели
4. Осознать, что придется выходить из зоны комфорта и не раз и не два.
5. Найти единомышленников, желательно чтобы хотя бы 1 человек был примером.
6. Отслеживайте тенденцию, не бросайте, ведь лучше 100раз упасть и 100раз подняться, чем лежать бревном на диване и поглощать все что не приколочено
Друзья, жду ваших мыслей в комментариях. Да будем все красивыми и здоровыми.