Качественные спиртные напитки в допустимых нормах не только принесут гастрономическое удовольствие, но и помогут устранить некоторые проблемы со здоровьем. Разберемся, какой можно пить алкоголь, и в каких количествах, чтобы получить от него пользу.
Сколько можно пить алкоголя
Допустимое количество алкоголя в день происходит из учета содержания в нем спирта. Безопасная дневная норма 96 градусного продукта для женщин – 15 гр., а для мужчин – 20. Зная этот показатель можно рассчитать количество любого спиртного напитка, исходя из его крепости, указанной на этикетке.
Например, допустимая норма в сутки для слабого пола:
1. Водка – 50 грамм.
2. Сухое или полусладкое вино – полтора бокала.
3. Крепленые вина – один бокал.
4. Пиво – 330 грамм.
Количество употребляемого напитка может варьироваться в зависимости от массы тела и скорости обменных процессов. Алкоголь в пожилом возрасте также является полезным, но должен употребляться в меньших количествах.
Полезные свойства спиртных напитков
Основное воздействие алкоголь оказывает на мозг, пищеварение и иммунитет. В небольших количествах он поможет:
• улучшить кровообращение;
• восстановить иммунитет после переохлаждения;
• улучшить аппетит;
• наладить пищеварение;
• снять стресс;
• нормализовать сон.
Но, не все напитки одинаково полезны.
Какой алкоголь лучше употреблять
Эти простые советы помогут вам выбрать максимально полезный продукт:
1. Отдавайте предпочтение качественным товарам, имеющим акцизную марку и сертификат.
2. Выбирайте вина, а не винный продукт, который является суррогатом. Полезнее не одинарные, а марочные сорта.
3. Не фильтрованное или крепленое пиво менее полезно, чем классическое светлое
4. Ликеры и настойки на основе натуральных продуктов более полезны, чем с добавлением ароматизаторов.
5. Чем больше звезд у коньяка, тем он полезнее.
Теперь вы знаете, какой алкоголь полезней и сколько его можно употреблять. Придерживайтесь этих норм и правил, и получайте не только вкусовое удовольствие от спиртных напитков, но и пользу для своего здоровья.