Стероиды или питание? НАБИРАЕМ ЧИСТО 😊

15 чудодейственных продуктов на набор массы. Мышечной массы 😅

Давно меня тут не было, я дико извиняюсь, надеюсь, я ещё не пропал в вашей ленте :) 

Такс, приступим

Первый пожалуй реально незаменимый продукт это куриные яйца, думаю не стоит писать про богаты витаминами блаблабла 🤓

Далее приведу списочек, так будет нагляднее и проще:

1. Куриная грудка
2. Вода, как ни странно, но мы на 75% сострим из воды и без неё никак
3. Рыбий жир
4. Гречка 
5. Рис
6. Овсянка
7. Ананасы 
8. Картофель 
9. Рыба, чем меньше жира - тем лучше :)
10. Внесу в этот список сывороточный протеин, реально незаменимая для занимающихся в спорт. зале, ибо не всегда удаётся нормально перекусить, а поддерживать уровень белка всегда надо, иначе катаболизм неизбежен 🙁
11. Творог 
12. Бобовые
13. Орехи
14. Хотелка - самый главный продукт для жизни

На сегодня как то по продуктам, считаю такого списка хватит для составления рациона любому человеку) да, тут нету шоколадок, но мы же все фитоняши))) работаем друзья, всем успехов 💪🏻