Нам часто нужна поддержка, но случается так, что близкие не поддерживают, окружение относится холодно. А может быть, Вы переехали жить в другой город или даже страну. Это сложный период и безусловно Вам необходима поддержка.
Так как же поддержать себя самостоятельно?
На контрастном примере, хочу показать Вам на сколько мы не умеем это делать.
Представьте, что к Вам пришёл лучший друг. (Не важно, есть он в Вашей жизни или нет сейчас, просто представьте). Он стоит на пороге дома, в его глазах читаются грусть и обида, растерянность и бессилие.
Ему плохо.
Что Вы сделаете?
Прогоните его, ещё и вручив мусорный пакет, что б Вам не носить? Пусть уходит и не портит Вам настроение. Вам сейчас не до него.
Или обогреете, выслушаете и, вспомнив, все лучшие качества друга, обязательно, напомните ему о них. Что бы придать сил. Чтобы ободрить близкого человека. Чтобы на его лице вновь появилась улыбка и вера в свои силы.
Я знаю, Вы выбрали второй вариант. 😉
Но, только Вот мы никогда не сделали бы для лучшего друга то, что делаем для себя.
Мы не отказали бы ему в поддержке.
Но мы отказываем в поддержке себе. Самокритика, выискивание «проблем» в себе, ношение диагнозов, «затыкание» своих мыслей вредными привычками, навешивание груза чужой ответственности.
Да мы ведём себя так, словно являемся себе же - злейшим врагом!
Начинайте дружить с собой. Предлагаю проделать практику письма. 📝
Находясь в хорошем настроении и осознании своей силы позаботьтесь о сложных временах заранее.
Возьмите лист бумаги и представьте что Вы являетесь себе лучшим другом. Напишите себе письмо. Напишите, сколько в Вас сил и талантов, вспомните все. Напишите то, о чем Вы забываете, когда чувствуете себя «поршиво»: о своей красоте, силе, уме, таланте, о своей значимости.
Можете, словно, лучший друг, напомнить о тех жизненные ситуациях за которые стоит испытывать гордость. Напишите в письме призыв к действию: «Иди прогуляйся сейчас!», «нарисуй свою картину!», «улыбнись широко, друг», «Наушники в уши и на пробежку!» напишите свой вариант, того действия, которое Вас ободрит.
В моменты, когда Вам нужна будет поддержка, достаньте это письмо от самого лучшего друга и прочтите вслух.
Заботьтесь о себе с любовью.
Спасибо, что дочитали статью до конца) На моем канале выходят понятные статьи по психологии, прочитав которые Вы можете сделать свою жизнь счастливее и осознанней.
Буду раша Вашей поддержке в виде лайков и комментариев! Так же, приглашаю Вас в мой инстаграм