Вспоминаем о традиционном способе оздоровления
Дачный сезон близится к концу, и важно насладиться лесными прогулками, собрать и сохранить урожай. Хочется успеть как можно больше, но сил не всегда хватает. Как помочь своему организму?
Речь пойдет о незаслуженно забытом русском массаже с сосновыми (изначально – кедровыми) шишками, который активно использовался крепкими и работоспособными сибиряками. Массируя с помощью шишек свои ладони и стопы, мы активизируем рефлекторные (акупунктурные) зоны, улучшая тем самым работу сердца, легких и кишечника.
Шишки должны быть свежие, нынешнего года. Они очень прочные, не ломаются и раскрываются в тепле. Массаж проводим с раскрытыми сосновыми шишками.
Тонизирующие упражнения для рук
Помимо рефлекторного воздействия на весь организм эти движения позволят восстановить и развить мелкие движения (моторику) пальцев, что, в свою очередь, очень стимулирует память и умственные (когнитивные) способности. А еще – становится легче выполнять «мелкую» работу, требующую точных движений (вышивать, вязать, перебирать крупу и др.).
Итак, упражнения выполняем по 10 раз каждой рукой:
– растереть руки шишкой: катать ее между ладонями до появления чувства приятного тепла;
– сжать шишку в кулаке и «прокручивать» между пальцами и ладонью;
– поочередно сжимать шишку в кольце из пальцев: большого и указательного, большого и среднего, большого и безымянного, большого и мизинца, а затем – в обратном порядке;
– перебирать шишку подушечками пальцев, вращая ее;
– подброшенную одной рукой шишку – ловить другой рукой, сжимая в кулак;
– катать шишку по столу, прижимая ее ладонью, – по часовой и против часовой стрелки. Это особенно полезно тем, у кого немеют пальцы и кто много работает за компьютером.
Тонизирующие упражнения для ног
Наполняем коробку из-под обуви сосновыми шишками и используем ее как массажер. Можно выделить место и на дачном участке: плотно положить шишки на землю, ограничить площадку (чтобы они «не разбегались») и периодически делать перерывы в работе – приходить «потоптаться», помассировать стопы на этом «кусочке здоровья». Упражнения лучше делать сидя, если чувствительность кожи повышена – можно и в носках. Те, кто чувствует в себе молодость и задор, с удовольствием могут делать все движения стоя, но для этого придется потренироваться…
Внимание! Тем, у кого имеются ссадины и ранки, кто склонен к повышенной травматизации стоп (например, больным сахарным диабетом), – в этих упражнениях шишки нужно заменить скалкой.
Итак, выполняем по 10 движений каждой ногой:
– катать шишки стопами: вперед – назад;
– катать шишки пятками: вперед – назад;
– делать круговые вращения стопами: по часовой и против часовой стрелки;
– «хватать» шишки пальцами ног и перекладывать их как можно дальше. Это упражнение особенно полезно для людей с плоскостопием.
Кстати, согласно гороскопу друидов (древних кельтов) знак сосны наделяет упорством, организаторскими способностями, отважностью и эстетическим умом, дарит положительную энергетику. Как вы считаете: нужны ли эти качества вам и вашему саду? А если они сопутствуют здоровью? Думаю, что сосна и сосновые шишки вам помогут.
Любовь Дергачева, врач-эндокринолог
Еще по теме: Экодекор в доме
Еще по теме: Мастерим венок из шишек