Советы по созданию набора "снова в школу" с полезными перекусами для детей и подростков.
Я люблю перекусы. Перекусы — это неотъемлемая часть нашей жизни. Согласны?
Подобрать идеальный во всех смыслах перекус для ребенка достаточно сложно, ведь он должен:
не пачкаться и быть удобным, быть вкусным, полезным и в меру калорийным.
У меня есть отличный лайфхак для родителей – лучший комплект для здорового питания школьника, который должен храниться дома:
1. Крендельки из цельного зерна: можете выбирать любые, но цельнозерновые содержат дополнительные питательные вещества.
2. Бутылки воды: поддерживать водный баланс очень важно, особенно в течение напряженного дня в школе. Я большая поклонница многоразовых бутылок воды – можно выбрать интересный дизайн, который понравится вашему ребенку.
3. Пакетики с арахисовой пастой: это отличный источник получения белка на ходу. Можно намазывать на яблоки или же есть прямо из пакетика.
4. Батончики – это полноценный перекус, не содержащий глютена, сои и молока, а также наполнителей и консервантов. Батончики можно бросить в сумку, так как они не создадут беспорядка. Никаких крошек и липких пальцев!
5. Орехи. Орехи никогда не могут быть лишними, поэтому кешью, миндаль и арахис у меня всегда под рукой.
6.Изюм. Неважно покупаете ли вы изюм маленькими порционными коробочками или раскладываете его в небольшие мешочки для закусок, это очень удобно, когда дети хотят чего-то сладкого.
7. Сухофрукты: курага, инжир, вишня и черника. Сублимированные фрукты - еще одна отличная закуска, которая хорошо сохраняется и идеально подходит для перекуса с собой
8. Попкорн: последнее, но не менее важное: попкорн – это идеальная соленая, хрустящая закуска, которую удобно есть маленькими пальчиками. В нем содержится полезное цельное зерно. Идеальная закуска для детей (и взрослых!).
Что вы даете детям на перекус в школу? Я хотела бы услышать ваши идеи.