Питьевая вода необходима для здорового тела и духа. Многие эксперты в области здоровья и кожи сходятся во мнении, что питьевая вода важна для того, чтобы очистить наш организм от токсинов и получить мягкую и молодую кожу. Начать день со стакана воды довольно часто, но мало кто знает, что вместо холодной воды мы должны пить горячую воду.
Врачи рекомендуют пить горячую воду утром, хотя она может не подходить нашим вкусовым рецепторам. Вы можете пить ее чистой или с небольшим количеством лимонного сока. Питье горячей воды не ограничивается только утром, ее можно пить и в другое время. А зачем пить горячую воду? Есть много причин для этого, и 10 из них мы как раз подготовили для вас.
1. Горячая вода улучшает пищеварение
Тот, кто регулярно пьет горячую воду, имеет лучшее пищеварение. Теплая вода стимулирует работу поджелудочной железы, которая затем работает лучше. Это помогает расщеплять пищу в желудке, поэтому пищеварительная система использует меньше энергии для процесса пищеварения. Питьевая теплая вода также помогает организму избавиться от избытка желудочных кислот, нейтрализуя пищеварительные соки. В исследовании 2012 года, опубликованном в Журнале нейрогастроэнтерологии и моторики, утверждается, что питье горячей воды может помочь людям с нарушениями подвижности пищевода, вызывая трудности при глотании пищи. Те, кто страдает от плохого пищеварения, должны начинать и заканчивать свой день стаканом теплой воды.
2. Снимает запор
Регулярное употребление горячей воды натощак может помочь регулировать движения кишечника и бороться с запорами. Запор возникает из-за более низкого содержания воды в кишечнике, что делает стул твердым и сухим, и его трудно исключить. Питье теплой воды помогает пищеварительной системе поддерживать регулярность. Это помогает разжижить любую остаточную пищу и сделать менее болезненным испражнение. Употребление горячей воды помогает уменьшить метеоризм, боль и дискомфорт, которые обычно сопровождают запоры. Для борьбы с запорами рекомендуется выпивать стакан горячей или теплой воды натощак каждое утро.
3. Успокаивает боль в горле
Боль в горле является распространенной проблемой, вызванной простудой или гриппозной инфекцией. Питье теплой воды снимает боль в горле. Теплая вода помогает растворить густую слизь и удалить ее из дыхательных путей. В дополнение к питью горячей воды, рекомендуется также пить другие теплые жидкости, такие как травяные чаи. Полоскание теплой водой с половиной ложки соли является отличным средством от ангины.
4. Убирает заложенность носа
Питьевая горячая вода - превосходное естественное средство для лечения заложенности носа. Теплая вода помогает очистить полости носа и обеспечивает немедленное облегчение, когда нос забит. Питье теплой воды выделяет скопившуюся слизь в полостях носа и дыхательных путей. Это уменьшает вероятность размножения вирусов и бактерий. Также способствует детоксикации, что означает, что ваше тело сможет избавиться от токсинов и ускорить процесс заживления.
5. Питье теплой воды помогает похудеть
Те, кто соблюдает строгую диету и придерживаются режима похудения, могут значительно облегчить свою работу, выпивая теплую воду вместо холодной. Теплая вода повышает температуру тела, что увеличивает скорость обмена веществ. Более быстрый обмен веществ помогает вашему телу сжигать больше калорий. Горячая вода даже помогает разрушить жировые отложения в организме. Для лучшего эффекта выпивайте стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока каждое утро. Лимонный сок - еще один помощник, способный расщеплять жировую ткань и жировые отложения. Кроме того, клетчатка под названием пектин, которая содержится в лимоне, помогает контролировать тягу, что означает, что вы перестанете иметь неконтролируемый вкус к жирной и нездоровой пище.
6. Горячая вода выводит токсины из организма
Питье теплой воды может очистить ваше тело путем выведения вредных токсинов . Питье нескольких чашек горячей воды в день повысит температуру вашего тела. Чтобы остыть, вы начинаете потеть. Потоотделение помогает вымывать токсины, попавшие в организм. Питье горячей воды ежедневно также очищает кожу, снижая риск кожных заболеваний, таких как прыщи и различные кожные высыпания.
7. Теплая вода снимает менструальные боли
Хотя это звучит странно, питье горячей воды может помочь предотвратить или облегчить болезненные менструальные спазмы. Теплая вода расслабляет мышцы в матке, давая вам немедленное облегчение мышечных спазмов. Кроме того, это поможет остановить задержку воды в организме и предотвратить болезненное вздутие живота во время менструации. В следующий раз, когда у вас начнется менструальный цикл, выпейте стакан теплой воды.
8. Улучшает кровообращение
Питье теплой воды поможет вам улучшить кровообращение, что важно для движения крови по всему телу, так что она может транспортировать кислород и питательные вещества к различным тканям и органам. Правильное кровообращение также важно для правильного функционирования мышц и нервов. Когда вы пьете теплую воду, жиры, хранящиеся в организме, начинают нагреваться и разлагаться. Это улучшает кровообращение в организме, позволяя выделять вредные токсины. Избегайте пить очень холодную воду, поскольку это, как известно, закупоривает вены.
9. Замедляет старение
Питье теплой воды также полезно для молодой кожи. Это помогает удалить токсины и другие примеси из организма. Различные токсины способствуют преждевременному старению, а также различным проблемам со здоровьем. Питьевая теплая вода полезна для восстановления клеток кожи, омолаживает кожу и повышает ее эластичность . Если вы хотите улучшить детоксифицирующую способность теплой воды, добавьте несколько капель лимонного сока.
10. Улучшает сон
Если у вас проблемы со сном, выпейте стакан теплой воды перед сном. Теплая вода повышает внутреннюю температуру тела, что расслабляет тело, успокаивает нервы и делает вас сонными и спокойными. Это приводит к чувству омоложения по утрам.
Важные примечания:
· Постоянное употребление теплой или горячей воды потенциально может быть вредным для тканей рта и пищевода.
· Всегда остужайте кипящую воду.
· Пейте теплую воду во время еды. Если вы пьете холодную воду, вашему организму потребуется больше энергии для повышения температуры, что снижает процесс пищеварения.
· Избегайте пить горячую воду после тренировки, так как температура тела уже высокая.