Пляжный сезон закончился, но впереди новогодние праздники и снова назревает вопрос – как привести себя в форму, чтобы на празднике затмить всех своей красотой и прекрасной фигурой? Пожалуй, выход есть всегда и даже в таком, казалось бы, безвыходном положении.
Способов стать худее и привлекательнее много – от обычных походов в фитнес до интенсивных кардиотренировок для сжигания жировых отложений. Но есть пара универсальных советов, что помогут любому человеку, который уже готов впасть в пучину страданий и отчаяния.
1. Реальные и адекватные цели.
Невозможно сразу сбросить тридцать килограмм и стать похожей на героинь из известных сериалов про дурнушек и красавиц. Максимум, что получится сбросить за месяц – это десять килограмм, но для этого нужно серьезно трудиться и много работать в спортивном зале. Да и с таким резким сбросом веса велик шанс, что кожа просто потеряет эластичность и обвиснет.
2. Тренировки.
Ни одна красивая девушка с шикарной фигурой не будет никогда врать, что ее такой создал бог или это гены родителей постарались. Фигура – это упорный труд и отказы. Отказ от вкусностей и жирностей, отказ от обычного и ленивого образа жизни, отказ от отдыха, когда нужно идти в зал и тренироваться. В самих тренировках же не перенапрягайтесь и делайте все упражнения медленно и постепенно. Не стоит сразу пытаться отжаться сто раз или присесть двести. Постепенно наращивая темп и норму, можно легко прийти к красивому телу мечты.
3. Отказ от «быстродействующих» диет.
Никакая диета не принесет быстрого результата, но может легко угробить здоровье, психику, а иногда и жизнь человека. Поэтому стоит лучше потратить деньги на диетолога, что подберет комплексные упражнения, оптимальный размер калорий и БЖУ, а также составит правильный рацион или подберет подходящую диету.
4. Таблетки для похудения.
Еще один пункт, где всех пытаются обмануть и вытащить побольше денег. Давно известно, что эти таблетки не действуют. Поэтому не стоит верить в сказки, лучше посмотрев в глаза реальности.
А если же вы хотите сбросить всего парочку килограмм, что накопили во время летних каникул, то самым эффективным здесь будет пищевая пленка. Достаточно лишь замотать проблемные зоны в несколько слоев, надеть самую теплую одежду и обильно пропотеть, зажигая под звуки джайва или приседая. Так точно получится похудеть на пару килограммов и стать меньше визуально, а также после этого будет можно говорить всем, что не обматывались пищевой пленкой и потели, а просто так постаралась природа.
Ну и напоследок небольшой рейтинг самых жиросжигающих упражнений.
Силовые тренировки с весом; прыжки со скакалкой; бег; приседания и боксирование.
Чтобы быть спортивным и стройным, не нужно быть богатым и иметь много денег. Главное – иметь время для себя и любить свое тело.
Буду рада, если вы подпишитесь на канал и поддержите материал лайком! Вам не сложно, мне приятно, спасибо!