Человек потребляет кислород и еду для того, чтобы жить. Это два ключевых процесса, без которых живое существо, даже очень умное перестаёт быть живым, а, следовательно, и умным. Разумеется, возникает здравая мысль – как-то оптимизировать эти процессы, чтобы они наносили как можно меньший вред организму (раз уж без них никак) и не ускоряли путь к финалу, избежать который, увы, невозможно. В этой статье мы поговорим о дыхании. Ему как-то меньше уделяется внимание, чем питанию. Типа, выбора то особенно нет. Это в желудок можно напхать разной всячины от устриц и ананасов с шампанским до черного хлеба с солью и воды. А легким нужен только один элемент – кислород. Но, тем не менее, пример йогов показывает, что изменяя способ дыхание от общепринятого на какое-то другое, можно добиться впечатляющих результатов. И дожить до 110 – вполне можно. Сразу скажу, о всяких чакрах и прочей умной эзотерики говорить не буду. Я расскажу о своем способе дыхания, которое практикую вот уже более 30 лет.
Мои результаты:
Самое главное. У меня отличное здоровье. Тьфу-тьфу. Сейчас мне 58 лет (1961 г.р.). С 1986 года, то есть уже более 33 лет, я ни разу не болел – ни ОРВИ, ни гриппом, ни чем иным. В моей медицинской карте, помимо обязательных отметок о прохождении флюорографии, единственная надпись: «Укус собаки».
Теперь менее значимое:
• Хорошо выгляжу, минимум на 10 лет младше своего паспортного возраста.
• По характеру я стал сангвиник, хотя в молодости был типичным холериком.
• Отлично себя чувствую, как мужчина. Каждое утро сильная эрекция. В 45 лет у меня родился сын.
• У меня развились творческие способности. Хотя я был 100% технарем и в школе по русскому языку и литературе у меня были четверки. Я стал писателем и написал 8 романов. Опубликованы в Лениздате и АСТ.
Думаю, что мой способ дыхания прибавит мне лет 20 жизни. Конечно, "хочешь рассмешить Бога, расскажи Ему о своих планах". И все же...
Перед тем, как я расскажу о своем способе дыхания, немного подержим интригу. Приведу для начала очень важные факты о дыхании. Они, как бы общеизвестны, но многие их просто воспринимают, как занимательную информацию, а не руководство к действию.
1. Ежедневно мы вдыхаем около 8000 л воздуха. Или 8 кубометров. За год – 365х8 = 2920 м3. За 70 лет жизни - 204400 м3! Вы никогда не задумывались, какой мощный оздоровительный эффект может принести оптимизация этого процесса?!
2. Мы можем прожить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и всего лишь несколько минут без воздуха. Максимальная задержка дыхания под водой у ловцов жемчуга и спортсменов достигает 5-7 минут. Мировой рекорд задержки дыхания составляет 22 минуты 30 секунд. Он принадлежит он Горану Чолаку. Это наглядно доказывает, что кислородное голодание (в определенных размерах, разумеется) не опасно.
3. Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, им посылаемым, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии. Но дыхательный центр можно перепрограммировать, заставить его перейти на другой ритм дыхания. В этом нет ничего удивительного. Это называется выработка условного рефлекса. Его механизм точно такой же, как, например, у гимнастов, которые доводят выполнение своих упражнений до автоматизма. И в том, и в другом случае необходима СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.
4. Австрийский профессор Карл Тринчер однажды заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов». Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода. Поэтому на морозе нужно в первую очередь следить за дыханием, дышать НЕ БЫСТРО, равномерно и неглубоко.
5. Постоянное дыхание ртом – прямой путь к геймориту, другим проблемам с носоглоткой, к инфекционным заболеваниям. Причина проста. Если мы дышим через нос, воздух фильтруется и нагревается. Дыша ртом, мы впускаем в себя неотфильтрованный, наполненный пылью, микроорганизмами, холодный воздух.
В следующей статье (она будет завтра) я продолжу рассказывать о дыхании и о своих экспериментах с ним. Минимум, будет познавательно, в среднем - полезно.