Дожить до 110

Произошло это в 1986 году. Я тогда, после окончания университета работал в конструкторском бюро. Как вы понимаете, на работе особой физической активности не было, да и после работы нагрузками в спортзале себя не утруждал. Неожиданно в одно прекрасное утро (все же, да, прекрасное, так как я тогда наткнулся на свой метод задержки дыхания) я обнаружил, что у меня появился животик. О, ужас! Живот! А мне всего 25 лет! Не знаю, может для кого-то это не представлялось бы ужасным событием, но меня это вогнало буквально в ступор...

В статье «Обнаружен важнейший фактор преждевременного старения!» я писал о том, что выявлен весомый фактор снижение продолжительности жизни – недостаток сна. Теперь расскажу об этом более подробно. Американские ученые выяснили, что отсутствие здорового сна приводит к проблемам с сердцем даже при наличии регулярных тренировок и здорового образа жизни. Специалисты в течение семи лет анализировали сон, генетические данные и медицинские показатели 461 тыс. человек в возрасте от 40 до 69 лет. В итоге...

Вторая статья о моем способе дыхания. В ней я приведу научные факты (без всяких чакр и прочей эзотерики), благодаря которым дыхание можно сделать поистине лечебным и омолаживающим. Повторяю, все строго на научных фактах. Рассмотрим подробнее внутреннее (клеточное) дыхание, чтобы понять, как избыток или недостаток кислорода влияет на наш организм. Клеточное дыхание уже непосредственно отвечает за метаболизм – набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни....

Сингапурские ученые обнаружили, что недостаток сна является очень важным фактором преждевременного старения. В эксперименте приняли участие 482 добровольцев в возрасте от 21 от 69 лет. Продолжительность и фазы сна определяли через трекеры, которые измеряют частоту сердечных сокращений. Вред организму от недостатка сна оценивали при помощи теломеров – это своеобразные "наконечники" хромосом, которые защищают генетический материал при распределении. Длина теломер с возрастом сокращается, что связано...

Человек потребляет кислород и еду для того, чтобы жить. Это два ключевых процесса, без которых живое существо, даже очень умное перестаёт быть живым, а, следовательно, и умным. Разумеется, возникает здравая мысль – как-то оптимизировать эти процессы, чтобы они наносили как можно меньший вред организму (раз уж без них никак) и не ускоряли путь к финалу, избежать который, увы, невозможно. В этой статье мы поговорим о дыхании. Ему как-то меньше уделяется внимание, чем питанию. Типа, выбора то особенно нет...