Каждый из нас испытывает дискомфорт психологический или физический, иногда и тот и другой вид дискомфорта идет одновременно.
Ему можно сопротивляться, но не всегда это помогает, так как мы не всегда можем изменить то, что с нами происходит, просто потому что это не в наших силах.
Поэтому можно его просто принять.
Об этом часто говорят, но как это сделать? И зачем?
Принятие спасает от бессмысленного сопротивления тому, что существует и будет существовать: мы ошибаемся, мы не идеальны, мы испытываем стресс и негативные эмоции, иногда все идёт не по плану.
Оно помогает сосредоточиться на том, что есть, снизить накал эмоций за то, чего нет. Убрать плетку самобичевания и двигаться дальше.
Принятие заключается в допущении дискомфортных эмоций, мыслей, отличных от себя людей и данностей жизни.
Итак, стоит отметить важное, чтобы не путать понятия:
📍принятие не значит, что нужно сложить лапки и бездействовать.
📍принятие - это не пассивное смирение с недостатками жизни, а адаптация к ним и снижение своих страданий.
Процесс осознания и принятия дискомфортной реальности, помогает принимаете свою реальность - вы можете действовать в ней. Пока нет принятия, ваши действия - это попытка избежать, отрицать, отключить.
Ещё раз. Принятие - это не пассивность.
Вот наглядная разница:
▫️Пассивность звучит: «Это безнадежно. Я просто не могу этого сделать».
Принятие звучит: «Это действительно тяжело для меня и я буду продолжать действовать ».
▫️Пассивность звучит: «Ошиблась с выбором ресторана, бурчу себе под нос и доедаю пересоленный заказ».
Принятие звучит: «Да, и правда выбор не очень, решаю как быть: уйти или остаться и попросить переделать».
Распишите свои дискомфортные ситуации с точки зрения пассивности и принятия. Попробуйте действовать по принципу принятия.
Это ключик к тому чтобы не впадать в отчаяние при жизненных неприятностях, которые мы не можем контролировать, отпустить их. Позволить прошлому и настоящему быть такими, какие они есть, и вложить энергию на вещи, которые действительно поддаются изменению.
Обустроиться с несовершенством, принять ряд решений и жить свою жизнь дальше.
Даже если это не очень приятно.
Даже если это нужно делать это снова и снова.
Принятие - это психологическая гибкость, осознанность, мудрость.