Почему сон является обязательным для организма? И почему великие люди как Напалеон Бонапарт, Леонардо да Винчи,Гай Юлий Цезарь спали по 4 часа?
- Ответ на этот вопрос мы разберём сегодня
Говорят, что Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Сальвадор Дали и многие другие гении придерживались полифазного сна и спали от 1 до 4 часов в сутки.
Если кратко, то полифазный сон это когда мы сокращаем время ночного сна и добавляем несколько 20 30-минутных перерывов на отдых в течение дня. В результате получаем несколько дополнительных дней бодрствования в неделю.
Если ваша жизнь похожа на один большой список дел, для каждого из которых необходимо найти время, то полифазный сон это то, что вам нужно. Я действительно стал продуктивнее, появилось много свободного времени, успеваю сделать всю работу.
Но, с другой стороны, весь мир живет в монофазном режиме. Друзья и близкие могут не понять, когда вы откажитесь от совместного похода куда-то или попросите поставить кино на паузу, потому что вам нужно будет вздремнуть.
Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки и чувствуют себя бодрыми?
В 2009 году Ин-Хуэй Фу, профессор неврологии в Калифорнийском университет в Сан-Франциско, обнаружил, что гены тех людей, которым на отдых хватает всего около 4-х часов, содержат особую мутацию в том гене, который обычно помогает регулировать циркадные ритмы.
Этим мы можем сказать, что режим сна зависит от полифазного режима сна и монофазного
Удачи тебе, поставь палец вверх