Правда ли, что употребление молочных продуктов вызывает появление угрей на лице? Изменится ли ситуация, есть употреблять не цельные, а обезжиренные молочные продукты? Как избавиться от угрей?
Кожа – это самый большой орган в теле человека, ее состояние и внешний вид во многом зависит от питания. Для кожи полезны богатые антиоксидантами продукты – крестоцветные овощи и ягоды, а также продукты с омега-3 жирными кислотами. Кожа любит продукты с низким гликемическим индексом, но как она относится к молочным продуктам? Молочные продукты полезны для пищеварения и костей, но это не означает, что они полезны во всем.
В появлении акне следует винить в первую очередь сладости и жирные продукты, в последнее время этот список пополнился глютеном и молочными продуктами. Еще в 2016 году Американская Академия Дерматологии огласила данные исследования, которое указало на то, что молочные продукты вредны для кожи. Эти данные были расценены неоднозначно, споры вокруг этого предположения ведутся по сей день.
Авторы исследования полагают, что появление акне связано с употреблением обезжиренных молочных продуктов. Испытуемые, которые употребляли цельное молоко, не наблюдали негативных перемен в состоянии кожи, напротив, некоторые смогли избавиться от угрей. Каким образом жирное молоко и продукты на его основе могут предотвращать появление кожных несовершенств?
Несмотря на то, что цельное молоко содержит насыщенные жиры, в его составе также присутствуют другие жирные кислоты, которые повышают чувствительность к инсулину и нормализуют метаболизм глюкозы. Ключевым моментом по отношению к акне является именно повышение чувствительности к инсулину.
Употреблением цельного молока препятствует чрезмерному подъему инсулина, в связи с чем снижается вероятность образования прыщей.
Исходя из этого исследования, для избавления от акне нужно отказаться от употребления обезжиренных молочных продуктов. Но при наличии акне не рекомендуется самостоятельно устранять из рациона какие-либо продукты, это нужно делать после консультации с дерматологом или диетологом. С другой стороны, обезжиренные молочные продукты не являются жизненно необходимыми, и пользу они приносят достаточно спорную. Ввиду этого каждый может провести эксперимент по отказу от обезжиренного молока и проследить, как изменится состояние кожи.
Читайте также: