3 простых и эффективных шага, которые необходимо совершать каждый день, чтобы оставаться молодой.
- Вода - наш друг. С возрастом клетки кожи теряют эластичность и упругость из-за потери влаги в них. Чтобы сократить потерю так необходимой жидкости, нужно употреблять в день от 2 до 2.5 литров воды в день .( не кофе, чая, сока, а именно воды !)
- Зимний мороз только нам на руку. Побольше времени проводите на свежем воздухе и часто проветривайте квартиру, особенно после сна, т.к в этот момент в воздухе содержится много углекислого газа CO2 , который выбрасывает наш организм во время дыхания, из-за него мы чувствуем упадок сил, наша продуктивность падает и могут появится головные боли.
- Загар противопоказан. Солнце снабжает нашу кожу витамином D, но в больших количествах оно губительно. Как минимум у людей которые много времени проводят под его лучами - морщин в разы больше, а в некоторых случаях все доходит до рака кожи.
Следуя таким не хитрым принципам мы заботимся о своём здоровье и поддерживаем естественную красоту на долгие годы .