- От сладкого/вредного толстеют
Нет, толстеют от постоянного профицита калорий, хоть от гречки, хоть от торта. Исключать сахар не обязательно, следует лишь сократить (норма 20-30г в сутки). - Есть углеводы вечером нельзя.
Можно, важно не превышать норму калорий и не рекомендуется есть простые углеводы(а также молочные белки) за 1 час до сна и на голодный желудок. - Завтрак запускает метаболизм.
Нет, скорость метаболизма зависит от других факторов. - Продукты с отрицательной калорийностью помогают сжигать жир.
Нет. Любая еда несет калории. Организм тратит 10% от калорий на переваривание и усвоение. Количество потраченных на переваривание калорий всегда будет меньше полученных. - Нельзя одновременно есть жиры и углеводы.
Можно. Было доказано, что данное сочетание никак не влияет на жиросжигание. - Разгрузочные дни помогают худеть.
Нет, они только вгоняют организм в стресс и нарушают пищевое поведение. Ушедшие пару килограмм это только вода. Если вы переели, то на следующий день рекомендуется снизить калорийность рациона до 1000-1200 калорий и кушать белки и овощи. - Нельзя запивать еду водой.
Можно. Вода проходит через малую кривизну желудка, максимально быстро покидая его, никакой желудочный сок она не разбавляет. Иначе суп был бы вреден.
Если было полезно ставь "+" в комментариях и подписывайся на меня в социальных сетях, чтобы строить тело своей мечты!
Мой instagram
Страница в ВК
Телеграм канал
#похудение #мифыопохудении #диета #спорт #мифы #питание #питаниедляпохудения #фитнес