Физическое состояние
Проверить здоровье. Вполне возможно, ваше состояние имеет непсихологические причины. Хронические заболевания, гормональные нарушения, анемия.
Разрушающие привычки
Обратите внимание на привычки. Достаточна ли ваша физическая активность, высыпаетесь ли вы, обращаете ли внимание на то, что вы едите или закидываетесь фастфудом, налегаете на сладкое и жирное?
Привычки, регулярные действия формируют нас. Менять их непросто, это требует времени и достаточно длительного периода контроля, за который мы можем вредные привычки заменить на полезные.
Вам потребуется осознанность и понимание того, для чего вы это делаете. Вам нужна цель. Причём ваша цель должна быть сформулирована в позитивном ключе и быть для вас действительно привлекательной.
Не верные цели
Правильно формулируйте цели. Если вы говорите себе «не хочу чувствовать себя разбитым и уставшим, и поэтому мне надо изменить образ жизни» — сил от такой цели не прибавится. «Я хочу видеть себя сильным, эффективным, радостным, энергичным, и поэтому я хочу вести здоровый образ жизни» — вот так будет лучше. И обратите внимание на то, что слово «должен» или «должна» лучше заменить на «хочу» или «выбираю».
Диктат долженствования
Долженствование — ещё одна брешь, через которую утекает наша энергия. Слово «должен» или «должна» означает «вы в минусе», а если «хотите» или «выбираете», этим вы признаёте свои потребности и то, что у вас достаточно сил, чтобы их удовлетворить.
Заблокированные эмоции
Подавленные, не пережитые и не отреагированные эмоции — коварный «энергетический вампир». На него стоит обратить особое внимание. Ведь и неполезные привычки, вроде тяги к сладкому и жирному — тоже его рук дело. А ещё эта вампирюга вполне может быть причиной психосоматических заболеваний, которые сами по себе сил вам не прибавляют.
Эмоции — это наша энергия, именно в них секрет наших сил и способности действовать. Если у вас хронически нет сил и положение никак не улучшается, вам стоит серьёзно заняться вашей эмоциональной сферой.
Про эмоции я уже писала здесь и здесь.
Вы не очень хорошо умеете обращаться с собственными границами
Это может быть как неумение отстаивать и вообще понимать границы, так и наоборот, вы выстроили непроницаемую стену вокруг себя и в результате не способны к естественному энергетическому обмену с окружающими.
Обращаю ваше внимание, что здесь речь шла именно о состоянии упадка сил, а не о депрессии, которую нужно лечить.
Не бойтесь обращаться к психиатру за помощью, если беспричинное подавленное настроение, потеря удовольствия от того что раньше приносило радость, упадок сил длится более двух недель. Гораздо страшнее запустить это состояние.
Было полезно — ставьте лайк, подписывайтесь на канал