Хотим рассказать небольшую историю.
Мы нередко посещаем различные тренажерные залы и довольно часто видим похожую картину. Залы разные - ситуации похожие. Вот и в этот раз нам довелось наблюдать следующее.
В зал пришла новенькая 🙇🏻♀ По ее взгляду, которым она хаотично осматривала все вокруг, пытаясь ознакомиться с обстановкой, было видно, что она первый раз. Имени ее мы не знаем, но пусть она будет Ксюша.
Итак, наша героиня, пришла тренироваться, чтобы снизить вес. Об этом говорили ее габариты, что уж тут скрывать. Килограмм 35 лишних точно. В зале встретила ее знакомая, как бы подруга, которая сама имеет фигуру “мечты” и будет помогать нашей героине достигать идеала.
По виду Ксюши было заметно, что она уже стрессует, еще не подойдя к снаряду. Ведь вокруг все пыхтят, потеют на беговой дорожке, гремят снарядами. Глядя на все это, Ксюша с волнением пошла за подругой, еле волоча ноги.
И тут началось. Подъемы на степы, выпады, махи руками с гантелями, бег на дорожке, скручивания! И все это с минимальной разминкой. Ксюша уже через 5 минут была мокрая - хоть выжимай 🥵 Для человека, без подготовки, на которого в спокойном состоянии итак давят 30 килограмм это не просто стресс. Это первый и последний поход в зал в лучшем случае, а в худшем - потеря колен, суставов и прочего🙅🏻♀
Причем подруга-то делала все это из желания помочь, как говорится, играет как умеет. Ксюша не сдавалась, она верно хотела снизить свои килограммы, выкладывалась на все 💯%. И не известно, двигало ли ей желание быстрей похудеть или предвкушение сладкой булочки, которая ждала ее в награду за усилия по дороге домой.
Послушай. Мы понимаем, вес лишний есть. Да. И большой. И скорей всего уже были попытки ограничить себя в еде, диеты и прочие однодневные всплески 🤪
И заходя в зал уже было видно, что пришла не из огромного стремления заниматься убойными “изнасилованиями” себя на тренажерах. Самое грустное, что при таком рвении похудеть, не пытаются менять основу - свое питание 🍟 А просто фигачат в надежде увидеть результат в зеркале спустя полчаса тренировки 💪🏻🤫
Но ведь менять питание - это НЕ БОЛЬНО.
При этом не нужно потеть, убивать суставы, колени и прочие части двигательного аппарата.
ℹ При слове МЕНЯТЬ питание имеем в виду адекватный подход к смене своих привычек. К тому, что ты ешь и когда. Что пьешь и когда. Особенно, если есть лишних 20 килограмм, то в первую очередь нужно снизить хотя бы половину, а затем включать активность. Умеренную, спокойную, не стрессовую.
❓Задай себе вопрос: за один день тренировки или один день голодовки ты снизишь 20 килограмм? Нет. А готова ты мучать себя несколько месяцев, загонять себя все глубже и глубже в стресс и нервоз, тем самым все более зарывать в себе эти намерения избавиться от того, что так машает?
Поэтому, если ты та, кто готова менять себя, если ты не хочешь впустую тратить недели, месяцы на бесполезные попытки сдвинуть себя дальше -2-3 килограмма, то включай, в первую очередь голову 💆🏻♀ Не хватайся за первое упражнение или первый снаряд, который увидишь. Не нужно запасаться содой услышав про то, что какая-то звезда похудела на 15 килограмм просто выпивая стакан соды на ночь.
🔆 Здоровье и красота — вот твои ценности, которые нужно сохранить.
Похудеть возможно.
Комфортно и без напрягов.
Но для этого нужно быть спокойными и трезво выбирать способы, какими достигать результата.
⚠ Изучи информацию, почитай посты и начни внедрять. Если думаешь, что все сразу не получится — не расстраивайся 🙌🏻Запасись терпением и внедряй постепенно новые привычки в свой образ жизни.
Мы в тебя верим ❤