Можно пить кучу витаминов 👀и думать, что вы все сделали для своего здоровья👌🏻. Но если вы не высыпаетесь или спите мало, то ваши витамины вас не спасут 😳.
Иногда вроде и спать ложишься вовремя, и спишь долго, а утром все равно не отдохнувший 🤔. Постарайтесь готовиться ко сну заранее 👇:
⠀
📎 не лежите с телефоном в постели (он для этого не предназначен 😅);
📎 не ешьте перед сном;
📎 если нет времени на промасливание всего тела, то помассажируйте ступни горячим маслом перед сном (можно друг другу - восполните нехватку касаний 🤗);
📎 спать в темноте (если нужен ночник для ребенка, наденьте себе маску на глаза);
📎 купите шторы Blackout;
📎 следите за воздухом в спальне (проветривайте ее в течении дня, используйте увлажнитель и растения для очищения);
📎 перед сном можно использовать в аромалампу эфирное масло 🍃лаванды (масло покупайте качественное, иначе навредите себе);
📎 ну и качественный матрас и подушку не забудьте 😉.
⠀
Сон 😴 – это физиологическое состояние человека, без которого он не может нормально существовать 🤷♀️. Здоровый сон должен быть крепким и глубоким! Помните об этом ☝️, и хорошое самочувствие и настроение, вам гарантированно 👍🏼!