Давно мечтаете убрать жир на животе? Думаете, что стоит делать, а что нет? Вот работающие советы.
Чтобы добиться красивого подтянутого плоского живота не обязательно сидеть на голодных диетах и страдать в спортзале. Мои сегодняшние советы помогут вам в борьбе на пути к стройной талии.
Обручу - нет
Всё привыкли ассоциировать обруч со стройной талией, но это далеко не так. Ведь в таком упражнении качаются косые мышцы живота, что приводит наоборот к её увеличению.
Уменьшите общий процент жира в организме
Всем известно, что самые проблемные зоны - талия и бедра - обычно уходят последними, поэтому стоит уменьшить не только жир на животе, но и на всём теле.
Силовые упражнения
Без тренировок вы конечно можете добиться результата, но с ними ваше тело будет подтянутым и здоровым. И вот лайфхак: если подкачать бедра и спину, то талия будет визуально меньше.
Исключите газированные напитки
В них содержится огромное количество сахара, в одной поллитровой бутылке гораздо больше суточной нормы! Мало того, они не утоляют жажду, а наоборот увеличивают её.
Употреблять меньше соли
Заменяйте соль на специи и травы во время готовки, ведь с различными соусами, полуфабрикатами и другими продуктами мы и так получаем её достаточное количество.
Спать не менее восьми часов в сутки
Здоровый сон - залог хорошего самочувствия! Чтобы быть бодрым в течение всего дня, необходимо хорошо высыпаться ночью. К тому же недостаток сна приводит к избыточному весу, что сказывается на фигуре.
Таким образом, на пути к стройному животу необходимо немного скорректировать питание и добавить физические упражнения и вот у вас уже тело мечты!
Не забывайте подписываться и ставить лайки!