Как-то учеными был отмечен такой феномен,что для достижения пика проявления максимальной силы во время ее тестирования требуется некоторое время .Например, некоторые спортивные движения,такие,как спринтерский бег? выполняются всего за 100-150 миллисекунд . По этой причине, скорость, с которой развивается максимальная сила,для большинства спортсменов является важным аспектом . Скорость, с которой развивается мышечная сила,может быть выражена в виде силы, возникающей за определенный промежуток времени после инициации мышечного сокращения.
Известно,что тренировка,в которой выполняются максимальные изометрические сокращения является эффективным методом увеличения максимальной силы . Однако такой тип работы практически не увеличивает силу на ранних временных отрезках .Такими же эффектами обладает классическая силовая тренировка,где длительность мышечного сокращения может длиться 3 секунды и более. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24292019
С другой стороны, видоизмененная изометрическая силовая тренировка, во время которой изометрические сокращения выполняются во взрывной манере, намного эффективнее увеличивает силу на ранних временных отрезках мышечного сокращения. Взрывные изометрические сокращения включают в себя крайне быстрое развитие максимальной силы,после чего следует фаза расслабления . Такая работа по своему физиологическому эффекту очень похожа на выполнение взрывной баллистической тренировки, во время которой малый вес передвигается в максимально быстром темпе.
Вероятнее всего, адаптации при применении взрывной изометрической тренировки приводят к увеличению в производстве силы на ранней фазе сокращения из-за того, что соотношение между произвольной и непроизвольной активацией существенно увеличивается после применения взрывной изометрической тренировки, а также активация мышц по данным ЭМГ достоверно увеличивается в более быстрые временные рамки после использования взрывной изометрической тренировки.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22308164 .Для тренеров, работающих со спортсменами, важно понимать,что способность производить большую изометрическую силу на ранних временных отрезках является хорошим индикатором спринтерской способности атлета .
Как известно, спринт - это спортивное движение, которое включает в себя очень короткое время контакта с землей (всего 100-150 миллисекунд),поэтому неудивительно, что способность быстро создавать большую силу в фазе контакта ноги с землей является ключевым фактором, определяющим способность атлета к спринтерскому бегу в большей мере,чем максимальная сила атлета, развиваемая на более поздних временных отрезках.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22938509
Важно отметить,что обычные классические силовые тренировки не улучшают производство взрывной силы на ранней фазе мышечного сокращения в сравнении с использованием баллистической работы или изометрической работы во взрывной манере.Поэтому применение такой работы будет являться важным компонентом для достижения увеличения производства силы на ранних стадиях, которое наиболее эффективно будет давать перенос на спортивные результаты в тех видах спорта,где взрывная сила является важной составляющей .