Практически все девушки рано или поздно сталкивались с проблемой лишнего веса. Всевозможные диеты конечно помогают быстро избавиться от лишних килограммов, но наносят значительный ущерб здоровью из-за ограниченности рациона. Поэтому я собрала для вас принципы, следуя которым, можно без особых усилий привести себя в желанную форму.
1. Повысить уровень активности
Не обязательно в тренажёрном зале, достаточно просто быть более активным в течение дня: больше гулять пешком, подниматься по лестнице, а не на лифте, делать разминку в перерывах между сидячей работой, либо найти альтернативу тренажёрном залу (танцы, плавание, йога, велосипед)
2. Пить чистую воду.
Чай, кофе, сок, молоко - помимо этого нужно пить обычную воду, так как только она может очистить организм.
3. Кушать пищу, богатую белком
Белковая пища помогает насытиться на несколько часов и при этом не имеет большую калорийность. Съев творог, мясо, рыбу или яйца вы не захотите ещё десерт или захотите его гораздо меньше.
4. Меньше жарьте на масле, замените сковороду и масло на духовку или пароварку, и ваш организм скажет вам спасибо. Ведь масло - это сплошной жир, а он нам с вами абсолютно ни к чему.
Вот и всё! Используя эти простые правила, вы сможете без труда прийти в желаемую форму и что самое главное поддерживать её постоянно. Я желаю вам удачи в построении фигуры своей мечты. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!