Для эффективных тренировок важно знать термины. Рассмотрим что такое спорт и фитнес.
Большинство людей путают понятия «спорт» и «фитнес». Для меня как для тренера эта разница колоссальная. Если вы придёте к тренеру с фразой: «Хочу заняться спортом», то есть вероятность, что тренер вас поймёт не правильно. Почему?
Разберём значения слов:
- Спорт ( англ. sport, игра, развлечение) - это специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнований. А так же спорт предполагает целенаправленную подготовку к соревнованиям путём разминки и тренировок.
- Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit” - соответствовать, быть в хорошей форме) - в более широком смысле - общая физическая подготовленность организма человека. Она состоит из элементов: соотношение мышечной и жировой тканей в организме, гибкость, сила, выносливость, реакция, быстрота и другое.
Думаю, вам и так уже всё стало понятно. Главное отличие спорта от фитнеса в том, что в фитнесе нет элемента соревнования.
Сразу скажу ☝🏼 соревнования по бодибилдингу, фитнесу в различных номинациях ( фитнес-бикини, фитнес-модель, пляжный бодибилдинг и другие) это про спорт. И к фитнесу имеет отношение только в названиях номинаций. Как не назови, любой спорт несёт ущерб для здоровья человека. Только сами спортсмены знают, чего им стоило прийти к такой форме.
И как правило спортсмены "фитнеса" не выглядят так круглый год. Для этого существует понятие "соревновательная форма".и актуальна только для дня соревнований.
Поэтому когда ко мне приходит человек с намерением «заняться спортом», сразу уточняю так ли это на самом деле. Может всё-таки «заняться фитнесом» и приумножить своё здоровье.))))
Мало кто понимает, что в фитнесе так же имеет значение и психика. Мозг может просто не понять намерений хозяина и заранее напрячься, ведь нужно будет заниматься спортом, а значит соревноваться. И выглядеть вот так как на фото)), а это очень трудно.
Поэтому фитнес-сообщество настаивает на чётком понимании цели фитнеса. Фитнес это про здоровье. Спорт же требует тягот и лишений.
Поэтому внимательно отнеситесь к выбору между «заняться спортом» и «заняться фитнесом». Тогда и ваш мозг будет четко понимать цель и путь. Иначе вам может грозить полный расколбас разума и тела, тут ни о каких реальных результатах речи быть не может.
Думайте правильными понятиями и будет вам фигура мечты и здоровье!
А с вами была я - немного филолог, персональный фитнес-тренер Надежда))
До связи))