Срыв — самое страшное, что может с вами произойти в процессе снижения веса:
— Никто в мире не может гарантированно вывести вас из срыва.
— 90% людей в срыве набирают все сброшенные килограммы
Именно поэтому выход из срыва — Чудо! Выход из срыва — Благодать! Еще вчера вы ощущали полное бессилие перед перееданием. Как будто в вас вселился бес. Как будто вы сошли с ума. Как будто ваши руки вам не подчиняются. А сегодня вы, а не болезнь решаете сколько и чего вам есть. Контроль вернулся. Какое счастье!
ЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ?
Самое глупое и безрассудное, что может сделать человек, вернувшись из срыва, вновь добровольно нырнуть туда через Красное Поведение*. Второго чуда может не произойти.
*Красное Поведение — пищевое поведение, приводящее в вашем случае к резкому усилению тяги и риску срыва
Представьте себе женщину, которая подверглась нападению насильника в темном парке и чудом избежавшая смерти. И на следующий день она вновь повторяет свое опасное путешествие.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ, ВЫШЕДШИЕ ИЗ СРЫВА, ВНОВЬ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ/НЕДЕЛЬ ОТПРАВЛЯЮТСЯ ТУДА?
Пример. Все началось с того, что Наталья стала есть за вечер больше 5 порций десертов. Ушла в срыв. За 2 месяца срыва набрали 10 кг из сброшенных 25 (правда сбрасывали вы их 2 года, а набрали за 2 месяца) и полностью потеряли самоуважение. Остановились. Чудо произошло. И через 3 дня после выхода из срыва купила себе торт и съела за раз 300 г. Очнулась Наталья через 3 месяца с прежним весом +25. Зачем Наталья так поступила?
Причина №1. Потеря страха (раздолбай). У человека отсутствует инстинкт самосохранения.
Что делать? Учиться бояться. Разгонять страх воспоминаниями об ужасах срыва.
Причина №2. Глупость (дебил). Да, бывают тупые люди, которых жизнь ничему не учит. Тупость — состояние неизлечимое.
Что делать? Ждать, пока помрешь и воплотишься в более умной форме жизни
Причина №3. Гордыня (нарцис). Человек верит, что он сильнее Срыва. Человек верит, что он понял механизм выхода из Срыва.
Что делать? Вновь и вновь разбивать об срыв голову. Разбивать до тех пор пока не поймешь, Я слабый, я бессильный, срыв сильнее меня. Единственный способ выжить — не выходить с ним на бой.
ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ВЫХОДЫ ИЗ СРЫВА
Шаг №1. Поблагодарить Всевышнего за милость, которую он явил вам, вытащив из срыва.
Шаг №2. Четко обозначить для себя Красное Поведение.
Продукты, их количество и ситуации резко увеличивающие риск срыва.
Шаг №3. Страх
Бояться животным страхом совершать Красное Поведение. Это Табу. Как спать с отцом. Найдите, чего вы в жизни очень сильно боитесь и соедините этот страх со срывом.
Шаг №4. Слабость. Ощущать себя слабой слабой, маленькой маленькой, а Срыв — огромным преогромным. Найдите в каких ситуациях вы чувствуете себя слабой и беспомощной в противостоянии с мощными внешними силами (ураган, шторм, несущийся на вас поезд). Соедините эту силу со Срывом и слабость с собой.
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ВЫШЕЛ ИЗ СРЫВА
Критерий №1 Субьективный «Возврат контроля». Вы ощущаете, что контроль за питанием вернулся к вам. Вы можете не переесть, когда решили не переесть.
Критерий №2 Объективный «Не срывное поведение». Обозначьте для себя четкие критерии, обозначающие, что вы вернули контроль за своим питанием и срок выполнения этих критериев.
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья