Время на себя, для себя. Внедрите в свою жизнь - утро для себя.
⠀
Выделите полчаса-час после пробуждения для заботы о себе любимом. Вы - самый главный человек в вашей жизни. Но мы привыкли отдавать своё время в первую очередь работе иногда чужим людям, а не себе и своей семье.
⠀
Хотите очень просто это проверим?
⠀
Задайте себе вопрос и ответьте только честно: Как вы планируете свой день? Какие дела записываете в первую очередь, а какие в последнюю?
⠀
Если сначала вы вспоминаете о рабочих вопросах - вот вам и ответ. Невозможно любить себя и совсем не уделять себе времени. С сегодняшнего дня вы уделяете себе с утра хотя бы полчаса-час. Сразу же запланируйте это в своём расписании.
⠀
Что делать в это время?
- Уход за собой: ванная, маски, самомассаж.
- Спорт: йога, бег, зарядка. Выберите, что вам больше по душе.
- Чтение: отличная привычка для саморазвития и проявления любви к своему разуму.
- Медитация: хотя бы хотя бы 10 минут тишины в день -залог внутреннего спокойствия и уверенности весь день.
- Аффирмации: которые работают на прямую с подсознанием
- Планирование дня: половина успеха в правильном планировании, поэтому уделите этому время с самого утра или вечером и расставьте задачи по приоритетам. Начинаем с себя!
- Ведение дневника: также отличный способ медитации и саморефлексии. Пишите все, что приходит в голову, и освобождайте мозг.
⠀
Это очень простые и приятные приктикумы. Вам не нужны на это деньги и много времени. Начните прямо сегодня и увидите результаты.
⠀
«Почему утром? Я и так опаздываю!» - часто слышу я с кем работаю индивидуально, отвечаю вам сразу. Утро -волшебное время
⠀
Как вы проведёте утро, так пройдёт весь ваш день. И очень хочется, чтобы весь день проходил легко и с любовью
⠀
Вы это можете сделать, правильно организовав своё утро
⠀
Напишите для себя, что вы сделали сегодня и какие привычки внедрите ДЛЯ СЕБЯ на регулярной основе?
ВАЖНО! Вводить Привычки-постепенно, по одной и практиковать от 21 дня, регулярно
#эльвираэрнст